Agni mudra

Mudra del fuego

En esta nueva serie, estoy introduciendo prácticas cotidianas de terapia de yoga para traer el equilibrio a tu rutina de salud holística. Como parte de esta serie que combina el movimiento consciente y la meditación, un elemento incluirá mudras sencillos para dirigir tu atención/intención.  Los mudras son gestos de las manos, la cara y el cuerpo que promueven una salud equilibrada en todos los niveles. Cuando estos gestos se utilizan conscientemente, su potencial curativo es muy poderoso. Aunque el trabajo en sí mismo es bastante sutil, cuando se practica durante un período de tiempo empezarás a refinar tu conciencia y experimentarás los profundos cambios en la curación cuerpo-mente que vienen con esta práctica.
Con la llegada de las vacaciones, esta serie comenzará con mis mudras favoritos para mejorar la digestión. En el Ayurveda, nuestro fuego interior, conocido como agni, nos ayuda a digerir el mundo que tomamos, tanto físico como emocional. Este primer mudra, Achala Agni Mudra, dirige la respiración y la conciencia hacia el chakra del plexo solar, aumentando el movimiento del abdomen y el diafragma que apoya la digestión óptima. También nutre los tres doshas -vata, pitta, kapha- y fomenta un ciclo saludable de asimilación y eliminación con el movimiento sutil de apana vayu (el flujo descendente de energía). Cuando podemos procesar físicamente todos los alimentos que ingerimos y recibir la energía que necesitamos de esa alimentación, podemos asimilar mejor las experiencias emocionales de nuestra vida. En otras palabras, cuando eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo físico y nuestro intestino, despejamos el camino para pensar y sentir con claridad.

Yoni mudra

En el cuerpo humano hay cinco elementos: aire, agua, fuego, tierra y cielo. En la antigüedad, los sabios solían hacer posturas de yoga para equilibrar los cinco elementos presentes en el cuerpo. En los cinco dedos de la mano, el Vayu Mudra y el Gyan Mudra se hacen con el dedo índice, el Jala Mudra con el meñique, la Tierra y el Surya Mudra con el dedo Anamika y el Akash Mudra (espacio) con el dedo medio, y el Agni mudra con el pulgar.
En el hatha yoga, los mudras se utilizan en combinación con la meditación y el pranayama (ejercicios de respiración yóguica). Por lo general, el mudra es una postura sentada, para estimular diversas partes del cuerpo asociadas a la respiración y afectar al flujo de prana. Aunque hay cientos de tipos de mudras de yoga, se practican diferentes mudras de yoga para eliminar diferentes enfermedades presentes en el cuerpo.
Algunos mudras son cómodos de practicar. Solo con tocar las manos con los dedos, podemos influir en nuestros instintos, pensamiento y salud. Uno de estos mudras beneficiosos es el Surya Mudra. Surya mudra tiene gran importancia en el yoga.

Prana mudra

El fuego es el elemento de la transformación. Toma la madera, el papel -y tradicionalmente incluso el cuerpo humano en muchas culturas- y lo transforma de un estado a otro. En muchos casos, el fuego es el elemento que devuelve las cosas a la tierra, listo para comenzar el ciclo de nuevo y convertirse en algo totalmente diferente. Desde que el hombre descubrió la capacidad de hacer fuego, posiblemente incluso hace 1,7 millones de años, ha sido fundamental para la evolución humana; un factor importante en la forma en que nuestro sistema digestivo ha cambiado a lo largo del tiempo, y ha desempeñado un papel importante en la imaginación, la comunidad y la meditación. El fuego representa el cambio y el poder, y podemos utilizar el agni mudra para recordar que todos tenemos el poder de hacer cambios cuando lo necesitamos.
Agni -la palabra agni se traduce del sánscrito como “fuego”- no sólo se refiere a un fuego físico, sino también al nombre de uno de los dioses védicos más importantes. El Rig Veda (un importante texto védico que recoge las tradiciones más antiguas del yoga) contiene incluso 200 himnos que alaban al dios del fuego. Puede que el fuego tuviera un origen humilde, pero no tardó en adquirir un significado espiritual.

Añjali mudrā

El Agni Mudra ayuda a equilibrar el calor dentro de tu cuerpo, y aumenta tu fuerza de voluntad y la confianza en ti mismo. En la tradición del yoga, se valora para la meditación, centrando tu energía y llenándote de entusiasmo y vitalidad.
Es posible que lo reconozcas como el gesto del pulgar hacia arriba que se utiliza en Occidente como señal de que algo es una buena idea, o que gusta mucho. Se dice que sus orígenes se remontan a la época romana, cuando las multitudes en las batallas de gladiadores votaban con sus pulgares si el gladiador ganador debía matar a su oponente: el pulgar hacia arriba significaba la continuación de la vida.
Al liberar los pulgares de los demás dedos, se libera el elemento fuego de la influencia de los otros cuatro elementos [dedo índice = Aire, dedo medio = Éter, dedo anular = Tierra, dedo meñique = Agua]. Esto fortalece la energía ardiente nutritiva que los yoguis llaman samana vayu.  Mantener el Agni Mudra puede aumentar tus sensaciones de vitalidad y energía.