Como alinear los chakras uno mismo

Ajna

Yogi Cameron ha ayudado a miles de personas a sacar su lado espiritual, habiendo estudiado Medicina Ayurvédica y Yoga desde 2003. Se certificó en Yoga en el Instituto de Yoga Integral en la ciudad de Nueva York, así como en el Sri Satchidananda Ashram, y estudió Medicina Ayurvédica en Arsha Vidya Peetam en el sur de la India y se formó en la Academia Internacional de Ayurveda en Pune, India. Ha aparecido en ELLE, The New York Times, Wall Street Journal y The London Times, y ha aparecido en The Ellen DeGeneres Show y The Today Show, entre otros.
Los siete chakras son los principales centros energéticos del cuerpo. Probablemente hayas oído hablar a la gente de “desbloquear” sus chakras, lo que se refiere a la idea de que cuando todos nuestros chakras están abiertos, la energía puede correr por ellos libremente, y existe armonía entre el cuerpo físico, la mente y el espíritu. Chakra se traduce como “rueda” en sánscrito, y puedes imaginarlos como ruedas de energía positiva que fluye libremente.
En esta guía para principiantes, presentaremos cómo identificar si alguno de los siete chakras principales está desequilibrado. También resumiremos las características, los elementos y los colores que definen a cada chakra, desde la raíz hasta la coronilla.

Cómo alinear los chakras para principiantes

Hoy en día la gente es cada vez más consciente de que somos mucho más que un cuerpo físico o una mente ocupada. Los nuevos campos de la ciencia, con la física cuántica a la cabeza, están demostrando que todo -incluidos nosotros mismos- está hecho de energía.
Según la tradición hindú y yóguica, tenemos un sistema energético en el que el prana -nuestra fuerza vital- fluye a todas las partes de nuestro cuerpo. Esta teoría afirma que dentro de este sistema hay centros energéticos más grandes donde existe una mayor concentración de arterias, venas y nervios. Estos lugares se denominan chakras.
Los chakras, que significan “ruedas” en sánscrito, son depósitos de energía con vibraciones y colores específicos que influyen no sólo en diferentes regiones físicas del cuerpo, sino también en el bienestar emocional y espiritual. Aunque se dice que tenemos 114 de estos centros repartidos por todo el cuerpo, en el sistema de chakras hay siete áreas principales:
En esta guía, aprenderás sobre lo que puede bloquear estos centros de energía, la importancia de la limpieza de los chakras y lo que puedes hacer para mantenerlos abiertos y equilibrados. Al final, encontrarás una sencilla pero poderosa meditación de limpieza de chakras que puede aliviar el estrés, ayudarte a sentirte conectado a tierra y alinear tu energía.

Ejercicios de alineación de los chakras

Los chakras son centros de energía en el cuerpo.    En sánscrito, la palabra chakra se traduce como rueda o disco. Hay siete chakras principales, que están alineados con la columna vertebral y se extienden desde la base de la columna hasta la coronilla. Un chakra puede visualizarse como una rueda giratoria de energía. Estos centros de energía se corresponden con grandes conjuntos de nervios en el cuerpo. Cada uno de los siete chakras principales contiene estos nervios, están asociados a los órganos principales, así como a los estados psicológicos, emocionales y espirituales del ser.
Exploremos cada uno de los siete chakras, moviéndonos desde la base de la columna vertebral -el chakra de la raíz- hasta la parte superior de la cabeza -el chakra de la coronilla-, veamos qué crea desequilibrios y cómo podemos equilibrar los chakras.
El papel del Chakra Raíz es conectar tu energía con la energía de la tierra. Es probable que hayas oído el término conexión a tierra. Esto es lo que significa conectar con la energía de la tierra. El Chakra Raíz está relacionado con tu supervivencia diaria en esta experiencia terrenal. El papel de este centro de energía es proporcionarle todo lo que necesita para sobrevivir.

Muladhara

Una técnica de autocuidado diaria, que cualquiera puede hacer, es equilibrar los chakras. Puedes restablecer un flujo armonioso de energía a través del sistema de chakras invitando a la autocompasión y a la conciencia amorosa en tu cuerpo. Creo que es esencial iniciar un diálogo con tu cuerpo de esta manera para sanar y restaurar tus energías diariamente.  Los chakras son vórtices circulares (o en forma de pétalo de flor) de energía que se extienden por siete puntos diferentes de nuestra columna vertebral (véase más abajo). Los siete chakras están conectados a diferentes glándulas y órganos del cuerpo y son responsables de la distribución uniforme del “Chi” (también llamado “Qi” o energía vital) a través de ellos. El efecto de unos chakras bien equilibrados suele traducirse en una sensación de bienestar, relajación, centrado, aumento de la vitalidad y encarnación de uno mismo.
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