Fundamentos del yoga

Yoga con fundamentos adrianos de flujo

El yoga es una tradición compleja, que tiene una historia de 5000 o más años. Los principiantes se sienten fácilmente abrumados por la inmensidad y la riqueza de la práctica, la filosofía y la literatura del Yoga. Sin embargo, hay algunos principios subyacentes que, una vez comprendidos, facilitan el acceso a todos los numerosos aspectos del Yoga. He aquí diez de esos principios fundamentales:
Quienes somos en verdad es algo o alguien más allá de nuestro cuerpo, mente, posesiones y relaciones particulares. Desde una perspectiva yóguica, somos un Ser inmortal y superconsciente. Como ese Ser, somos ilimitados y libres. Todas las enseñanzas del Yoga tienen como objetivo ayudarnos a realizar esta verdad fundamental.
Debido a que los seres humanos tienen diferentes fortalezas y debilidades, los maestros del Yoga han diseñado varios enfoques, para que el Yoga pueda ser útil para todos. Así, existen diferentes ramas, que corresponden a capacidades o preferencias emocionales y mentales específicas. En general, se distinguen siete de estas ramas:
TANTRA YOGA: es el “Yoga de la Continuidad” que apunta a la liberación a través de rituales, visualizaciones, trabajo de energía sutil y la percepción de la identidad (o continuidad) del mundo ordinario y la Realidad trascendental.

Libro fundamentos del yoga

Un clásico en su campo, Fundamentos del Yoga es uno de los libros más comprensibles y autorizados jamás escritos sobre la ciencia y la práctica del Yoga. Fundamentos del Yoga es un manual para el principiante serio o el yogui experimentado que ve el Yoga como lo que debe ser: un sistema para el desarrollo total -física, mental y espiritualmente.
Aunque no es necesario ser un buen conocedor de la práctica del yoga para ser un buen practicante, este libro de Shri Brahmananda es mucho menos que un manual de instrucciones y más una magnífica puerta de entrada a una práctica científica y efectiva.
Aunque no es necesario ser un buen conocedor de la práctica del yoga para ser un buen practicante, este libro del curso de Sri Brahmananda es mucho menos que un manual de instrucciones y más una magnífica puerta de entrada a una práctica científica y efectiva.Este libro puede ser difícil de conseguir – lo compré en el Ashram Ananda y se puede encontrar en su página web www.anandaashram.org .

7 principios del yoga

El yoga es una forma de vida. El yoga es una ciencia, no una religión, de unir la mente, el cuerpo y el alma. También es un arte de vivir de forma correcta. Las técnicas del Yoga son muy prácticas, por lo que siempre se pueden aplicar. Esta es la razón por la que el Yoga se ha practicado durante miles de años y sigue siendo válido hoy en día. Esta ciencia práctica puede desglosarse en cinco grandes principios.
El ejercicio adecuado es necesario para mantener el cuerpo sano, fuerte y flexible. Los ejercicios físicos o posturas del Yoga se llaman asanas. Las asanas son estiramientos suaves que ayudan a lubricar las articulaciones, los músculos, los tendones, los ligamentos y otras partes del cuerpo. También ayudan a mejorar la circulación, liberar la tensión del cuerpo, aumentar la flexibilidad y tonificar el sistema nervioso. Las asanas deben realizarse de forma lenta, relajada y metódica. Además de desarrollar el cuerpo físico, la mente también recibe un impacto positivo. A la mayoría de las personas les resulta difícil calmar la mente. Empezamos con asanas para ayudar a iniciar el proceso de calmar la mente y crear una buena base para los siguientes pasos.

Qué no es un principio que se enseña en el yoga

Los fundamentos son tu base. ¿Sientes que accidentalmente te saltaste el yoga 101? ¿Has intentado y dejado, intentado y dejado de nuevo porque sientes que estás atrasado o que “no eres bueno en el yoga”? ¿Quieres una base más sólida en los fundamentos para hacer crecer tu práctica? Como las clases de yoga modernas se convirtieron en “todos los niveles”, los nuevos estudiantes perdieron la oportunidad de aprender los fundamentos y construir una base sólida para una práctica sostenible. Durante años, enseñé “Yoga 101” en estudios. Era un buen comienzo, pero un taller de 2 horas es a la vez demasiado y no suficiente. Este curso de 5 semanas desarrollará tus fundamentos para involucrarte o reengancharte al yoga. Aprenderás con los 5 elementos que harán que la alineación sea más fácil de entender, sentir y recordar. Las posturas se desglosarán por categorías (como las posturas de pie, las que abren la cadera y las de equilibrio) para crear claridad y confianza sobre qué hacer y por qué en cualquier postura. Con el Yoga Virtual nunca ha habido un mejor momento o formato para afinar tus fundamentos. Puedes practicar desde la comodidad de tu casa. Todas las clases se graban para que puedas repasarlas. El curso también viene con tutoriales que puedes ver en tu propio horario.