La ansiedad engorda

Ansiedad pérdida de peso a pesar de comer

Emociones como la ansiedad y el estrés forman parte de la vida, y todas las personas experimentan estas dos emociones en distintos momentos de la vida. Nuestra salud mental tiene una forma de afectar a nuestra salud física. Por lo tanto, es importante saber cómo afectan estas dos emociones a nuestro cuerpo. ¿Qué es el estrés? ¿Qué es la ansiedad? ¿Pueden el estrés y la ansiedad provocar la pérdida de peso? Todas estas preguntas se abordarán en este artículo.
El estrés es la forma en que el cuerpo y el cerebro responden a la demanda (1). Hay muchas cosas que pueden hacer que una persona esté estresada, como su trabajo, su cónyuge, sus hijos, su salud, sus estudios, sus finanzas y muchas otras cosas. Los periodos prolongados de estrés pueden afectar a nuestra salud, a nuestra relación con los demás y a nuestra forma de afrontar la vida.
El estrés puede ser experimentado por todos, mientras vivamos, definitivamente nos encontraremos con él en cierto momento. Cuando se trata de estrés, no es cuestión de si lo experimentarás, sino de qué lo causará, cuánto tiempo lo experimentarás y qué efectos tendrá en ti. Hay diferentes tipos de estrés, y todos tienen una forma de afectar a la salud, ya sea física o mentalmente. Algunos ejemplos de tipos comunes de estrés son el estrés rutinario, el estrés por factores negativos y el estrés traumático.

Recuperar el peso después de la ansiedad

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El estrés puede afectar significativamente a su capacidad para mantener un peso saludable. También puede impedirle perder peso. Tanto si es el resultado de niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, comportamientos poco saludables inducidos por el estrés o una combinación de ambos, la relación entre el estrés y el aumento de peso es evidente.
Los investigadores saben desde hace tiempo que el aumento de la hormona del estrés, el cortisol, puede provocar un aumento de peso. Cada vez que estás estresado, tus glándulas suprarrenales liberan adrenalina y cortisol, y como resultado, la glucosa (tu principal fuente de energía) se libera en el torrente sanguíneo. Todo esto se hace para darte la energía que necesitas para escapar de una situación de riesgo (también conocida como respuesta de lucha o huida).

La pérdida de peso provoca ansiedad

Esos momentos de tu vida en los que tienes ganas de tirarte de los pelos porque hay muchas cosas que hacer? Son los peores. Y no ayuda que los momentos de tensión sean también los momentos en los que nada parece encajar bien. Esto nos lleva a preguntarnos si el estrés puede provocar un aumento de peso: El estrés realmente provoca un aumento de peso… Sí, si parece que tu peso fluctúa cuando estás estresado, no está en tu cabeza. El estrés y el aumento de peso están relacionados, y no sólo porque no puedas mantener tu típica rutina saludable cuando lo estás pasando. Por suerte, hay formas de evitar el aumento de peso relacionado con el estrés. Aquí, los médicos explican exactamente cómo el estrés puede conducir al aumento de peso, y las mejores cosas que puede hacer para controlar su estrés cuando está pasando por momentos difíciles.Entonces, ¿puede el estrés realmente causar aumento de peso? Sí. Cuando estás estresado, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida, lo que hace que libere la hormona adrenalina para ayudarte a luchar contra la amenaza percibida por la que te sientes ansioso. Para acumular energía para hacer frente a esta amenaza, el cuerpo también libera glucosa, o azúcar, en el torrente sanguíneo. Cuando la adrenalina desaparece y los niveles de azúcar en sangre descienden, la hormona cortisol entra en acción para proporcionarle más energía para seguir haciendo frente a la amenaza.

¿puede el estrés provocar un aumento de peso sin comer en exceso?

Las investigaciones han relacionado los trastornos de ansiedad con los cambios en el peso corporal en los seres humanos, pero la relación precisa entre ellos no está clara. Por ejemplo, la activación persistente del sistema nervioso simpático podría dar lugar a un mayor gasto de energía a través de una mayor termogénesis adaptativa, pero los altos niveles de glucocorticoides (que son comunes en los trastornos de ansiedad) podrían dar lugar a un aumento de la adiposidad visceral.
Nat Rev Endocrinol 15, 130 (2019). https://doi.org/10.1038/s41574-019-0169-7Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard