Libros de yoga

Yoga para principiantes

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.

Asanas: 608 posturas de yoga

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself (El alma sin ataduras: el viaje más allá de uno mismo) por Michael A. Singer “Este es mi libro favorito de todos los tiempos. Lo leeré mil veces y sacaré algo nuevo de él. Si eres un nuevo practicante o un practicante de yoga durante un largo periodo de tiempo, este libro es muy bueno para ayudarte a navegar por lo que surge en la práctica y te ayuda a procesar las cosas más profundas que tienen una forma de ser extraídas a través de la práctica.”
El arte de la respiración, de Danny Penman “La respiración es muy importante en la práctica del Ashtanga yoga. Me encantaron todas las joyas que tiene aquí en relación con el poder de la respiración, la belleza de la respiración, y cómo hay mucho más en la respiración de lo que parece. Esto es realmente bueno para los profesores de yoga también en la búsqueda de nuevas formas de ilustrar y explicar la respiración consciente “.
La mente practicante: Developing Focus and Discipline in Your Life por Thomas M. Sterner “Este es un gran libro en términos de lo que es practicar y lo que es la mente practicante – la repetición de hacer algo una y otra vez y el arte de practicar. Encontré muchas joyas en este libro en lo que respecta a disfrutar del proceso y aprender a poner la mente en el marco correcto del proceso. A veces nos desanimamos cuando las cosas no fluyen como queremos, pero se trata de sacar la mente de ahí y entrar en el momento”.

Upanishads

Aunque apuntarse a una clase de yoga puede ser realmente beneficioso, en una sesión muy ajetreada es posible que el instructor no tenga tiempo de pasarse por allí y comprobar cómo están todas las personas que participan, y sabemos lo frustrante que puede ser eso. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para perfeccionar tus habilidades por tu cuenta, dándote el tiempo para relajarte y reflexionar sobre lo que estás haciendo y por qué. También puedes aprender algunos consejos y trucos útiles que beneficiarán tu práctica a largo plazo.
Hay una increíble selección de libros de yoga entre los que elegir, que abarcan desde posturas básicas para principiantes hasta rutinas más complejas para practicantes experimentados. También hay una gran variedad de libros que cubren los aspectos espirituales del yoga, que son una lectura fascinante y que profundizarán tu apreciación del yoga.
Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo elegir los mejores libros de yoga para sus necesidades. Aquí hemos cubierto en gran medida el aspecto práctico, incluyendo los mejores libros de yoga para principiantes y las guías para los yoguis más avanzados, por lo que seguramente encontrará algo que se adapte a sus necesidades.

Los mejores libros de yoga para principiantes

Empezaré por orden de importancia, de cómo me han apoyado completamente en este viaje, o de alguna forma han ayudado a cambiar mi vida. Estos libros son libros a los que vuelvo una y otra vez por diferentes razones.
En estos libros, concretamente, he hecho anotaciones en ellos y he dejado pequeñas cartas y recuerdos. Son mis libros más especiales. En ellos guardo cosas que significan mucho para mí; poemas y citas y fotos de mis seres queridos, y me encanta abrir un libro al azar y encontrar un trocito de mi corazón en ese libro.
Este es un libro que recomiendo una y otra vez. Lo tenemos al principio de nuestra lista de lecturas para nuestra formación de profesores de yoga, aunque no tenga nada que ver con la filosofía del yoga ni nada parecido. No es un libro que normalmente verías en una lista de lectura estándar de Formación de Profesores de Yoga, pero este libro ayudó absolutamente a cambiar mi vida.
Es uno de esos libros que creo que se abrirá camino en tu vida cuando estés totalmente preparado para recibirlo y entenderlo. La primera vez que leí este libro de principio a fin, no me hizo nada. Hablaba de encontrar el momento presente, y no lo entendí. Lo leí de todos modos, pero recuerdo que dejé el libro pensando que era una total pérdida de tiempo. No era el momento adecuado para absorber la sabiduría y las enseñanzas de ese libro.