Los 10 mejores libros de yoga

Bicho de yoga: posturas sencillas para…

Tal vez te llamaron a la esterilla por una nueva rutina de ejercicios, una herramienta para controlar el estrés o una forma de aliviar el dolor de espalda. Pero después de un tiempo, los aspectos espirituales del yoga empiezan a penetrar en nuestras almas más allá del ámbito físico. Los libros de yoga son como una hoja de ruta que nos guía hacia la filosofía más profunda de este antiguo estilo de vida.
Mientras que el mundo occidentalizado del yoga está muy centrado en la forma física, los orígenes del yogui son mucho más profundos que la piel. Después de todo, el yoga comenzó como una práctica espiritual de la que las asanas (posturas físicas) son sólo una pequeña parte. El yoga es mucho más que secuencias en un estudio; es una forma de vida. El yoga es un camino de 8 prácticas que nos ayuda a navegar por el mundo de una manera moral, pacífica y equilibrada.
Sin embargo, las complejidades del sánscrito y las historias antiguas con largos nombres indios pueden ser bastante intimidantes para un nuevo yogui. ¿Un camino de 8 pliegues? ¿Paradas de cabeza de 30 minutos? ¿Ayuno y meditación de varios días? ¿Swami Patanjali? Estos son a menudo como un mundo extranjero chocante para los nuevos yoguis. Puede que quieras profundizar en la filosofía del yoga, pero te sientas perdido sobre cómo empezar. No te preocupes, hay muchos tipos de yoga y ninguno de ellos requiere habilidades extravagantes de gimnasia o meditación.

Upanishads

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.

Yo soy yoga

Los mejores libros de yoga y meditación tienen el poder de cambiar nuestra vida. Hay algunos libros que se quedan con nosotros mucho tiempo después de que hayamos terminado de pasar las páginas. Estos son los libros que se convierten en una parte de lo que somos, un tejido de nuestro ser, por así decirlo. Nos influyen cuando pensamos en nuestra práctica (y en nuestra vida en general, en realidad), y afectan a nuestro espacio mental y a nuestra perspectiva cada vez que nos sentamos en la esterilla para meditar.
Son el tipo de libros que merece la pena leer una y otra vez.    Vamos a profundizar en el poder que los mejores libros de yoga y meditación pueden tener para cambiar nuestras vidas. Sigue leyendo los 10 libros de yoga y meditación recomendados.
El libro sostiene que la causa de la frustración y la ansiedad humanas es la incapacidad de las personas para vivir plenamente en el presente y su búsqueda inútil de seguridad psicológica. Haciendo hincapié en el budismo, Watts explora por qué los seres humanos son tan insatisfechos e infelices.
El mensaje del Gita viene a enseñarnos que sólo cuando nos elevamos por encima de los esquemas y cálculos humanos y despertamos a la presencia del Espíritu que nos habita podemos esperar encontrar la respuesta a nuestra necesidad.

Luz sobre el pranayama

Esta wiki se ha actualizado 25 veces desde que se publicó por primera vez en septiembre de 2015. Tanto si lo utilizas con fines meditativos, como para mantenerte en forma o para fortalecerte, el yoga puede ser una adición saludable a cualquier régimen diario. Nuestra selección de libros sobre el tema le ayudará a mejorar sus conocimientos y su técnica, a comprender la ciencia que hay detrás de este arte, y están escritos para una gran variedad de públicos, desde los principiantes hasta los que pretenden probar suerte como instructores.
Esta wiki se ha actualizado 25 veces desde que se publicó por primera vez en septiembre de 2015. Tanto si lo utilizas con fines meditativos, como para mantenerte en forma o para fortalecerte, el yoga puede ser un complemento saludable para cualquier régimen diario. Nuestra selección de libros sobre el tema le ayudará a mejorar sus conocimientos y su técnica, a comprender la ciencia que hay detrás de este arte, y están escritos para una gran variedad de públicos, desde los principiantes hasta los que quieren probar su habilidad como instructores.