Mantra meditacion

Canto del mantra om: 108 veces

Un mantra (sánscrito: मन्त्र, romanizado: mantra, pronunciación inglesa /ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn-/; pali: mantaṃ)[2] es una pronunciación sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, palabra o fonemas, o grupo de palabras en sánscrito, pali y otras lenguas que los practicantes creen que tienen poderes religiosos, mágicos o espirituales. [Algunos mantras tienen una estructura sintáctica y un significado literal, mientras que otros no[3][5].
Los primeros mantras se compusieron en sánscrito védico en la India y tienen al menos 3500 años de antigüedad[6] En su forma más simple, la palabra ॐ (Aum, Om) sirve como mantra, se cree que es el primer sonido que se originó en la tierra. El sonido Aum, cuando se produce, crea una reverberación en el cuerpo que ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. En formas más sofisticadas, los mantras son frases melódicas con interpretaciones espirituales como el anhelo humano de la verdad, la realidad, la luz, la inmortalidad, la paz, el amor, el conocimiento y la acción[3][7] Algunos mantras sin significado literal son musicalmente edificantes y espiritualmente significativos[6].

Mantras de meditación positiva

La meditación con mantras se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. La práctica consiste en los dos componentes individuales de cantar mantras y meditar y tiene un propósito diferente para cada persona. La meditación con mantras requiere una práctica constante, pero es sencilla y puede producir muchos cambios positivos en tu vida.
Resumen del artículoPara realizar la meditación con mantras, empieza por encontrar un mantra apropiado para tu sesión, y establece una intención para la meditación. Piensa en algo que te gustaría lograr espiritualmente a través de tu meditación. Busca un lugar cómodo para practicar, siéntate con las piernas cruzadas y cierra los ojos. A continuación, concéntrese en su respiración y comience a cantar su mantra. Si lo deseas, continúa cantando o meditando en silencio hasta que sientas que debes parar. Sigue leyendo para saber cómo elegir el mantra adecuado para tu meditación.
“Antes de leer este artículo, estaba muy confundido sobre cómo empezar a meditar. Había intentado muchas veces meditar, pero había una gran confusión en mi mente. Ahora, después de leer este maravilloso artículo, tengo mucha confianza para empezar mi práctica de meditación de nuevo. Muchas gracias por el artículo, me ha resultado muy útil.”…” más

Cantos de mantra om

La música (incluidos los ritmos binaurales), la concentración en la respiración o la concentración en un objeto son otras formas de alterar la conciencia, pero hay algo casi místico en el sonido de tu propia voz repitiendo un mantra de meditación.
Los mantras de meditación son palabras o frases que puedes cantar, canturrear, tararear o repetir en silencio en tu mente mientras meditas. Los hay de muchas formas. Algunos son cortos, otros son largos. Pero todos están diseñados para llevarte a un estado de presencia y conciencia más profundos.
Los mantras de meditación son una herramienta popular en la meditación. Sirven como objeto de enfoque para el practicante. Aunque muchas personas utilizan mantras, también se pueden utilizar objetos como velas, un cuenco de agua, una imagen o música de meditación.
En segundo lugar, los mantras antiguos tienen frecuencias de sonido y significados específicos que calman los sentidos y facilitan una mayor atención. Por eso los sabios y gurús de todo el mundo han utilizado los mantras durante muchos siglos.
Pero el uso de mantras para la meditación implica mucho más que sonar como un disco rayado. Suelen ser de naturaleza sagrada: un nombre o un sonido que te eleva y te ayuda a mantener la concentración durante la meditación. En otras palabras, están diseñados para cambiarte.

Asana

En los Yoga Sutras de Patanjali, el yoga se describe como el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente. Como uno de los ocho miembros del yoga que conduce a la unión o “unidad”, la meditación nos ayuda a hacer precisamente eso. Una práctica de meditación diaria puede promover una ralentización gradual de los pensamientos para revelar un nivel más profundo de conciencia, conocimiento y sensación de quietud.La repetición silenciosa de un mantra, o “vehículo mental”, es un método de transporte al que podemos subirnos mentalmente para navegar más allá de nuestra mente pensante.
La práctica de la meditación con mantras utiliza la repetición silenciosa de una palabra o frase como punto de enfoque para ayudar a perfeccionar una conciencia más centrada. La meditación con mantras no pretende detener los pensamientos por completo. El objetivo es ampliar tu conciencia para que te sientas más cómodo observando tus pensamientos (y cualquier otro estímulo externo) sin involucrarte inmediatamente en ellos. Cuanto más practiques, más empezarás a notar que estás intrínsecamente más presente, con menos vagabundeo mental hacia el pasado o el futuro. Vivirás el momento con un mayor grado de conciencia consciente (sin juzgar) de presenciar. También es probable que notes que tu pensamiento auto-referido disminuye, cultivando un mayor sentido de compasión por los demás. Esto se debe a la reducción de la actividad de la red de modo por defecto del cerebro, que regula ambas experiencias.