Meditacio guiada

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Shree Raksha Bhide Afiliación: Terapeuta de yoga en el Departamento de Medicina Integral, NIMHANS, Bengaluru, India. Trabaja principalmente en la importancia de comprender las bases conceptuales de las prácticas de yoga y el asesoramiento de yoga para pacientes con trastornos mentales.
Rashmi Arasappa* Afiliación: Profesora adjunta de psiquiatría en NIMHANS, Bengaluru, India. Sus principales intereses de investigación son la esquizofrenia y la depresión. Ha participado activamente en la investigación de la terapia de yoga para los trastornos mentales durante los últimos 10 años.
Shivarama Varambally Afiliación: Profesor de Psiquiatría y Jefe del Departamento de Medicina Integral del NIMHANS, Bengaluru, India. Ha participado activamente en la investigación del yoga durante los últimos 15 años y ha trabajado principalmente en el papel del yoga para las personas con esquizofrenia y depresión. Recientemente ha recibido un DSc de la Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Bengaluru, por sus contribuciones a la investigación del yoga para los trastornos mentales.
Bangalore N. Gangadhar Afiliación: Catedrático de Psiquiatría que se ha jubilado recientemente como director del NIMHANS, Bengaluru. Ha participado activamente en la investigación de la terapia del yoga durante los últimos 30 años y tiene un DSc de la Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, Bengaluru por su inmensa contribución a la investigación de la terapia del yoga para los trastornos mentales. Ha contribuido a la creación del Departamento de Medicina Integral del NIMHANS, el primero de su clase en una institución médica centrada principalmente en los sistemas convencionales de medicina. Sus principales contribuciones a la investigación se centran en el campo de la terapia electroconvulsiva y la terapia de yoga para personas con trastornos psiquiátricos.

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Hace poco publiqué un artículo sobre las guías de estudio visuales que he estado elaborando para mis alumnos. En lugar de decirles únicamente las páginas del libro de texto que tienen que estudiar, organizo los materiales que hemos utilizado durante nuestras clases, como lecciones de gramática en vídeo, ejercicios en línea, archivos de ppts y palabras, en un póster visual con enlaces a los recursos que deben revisarse. Unas cuantas veces, he creado dichas Guías de Estudio incrustando los recursos en un póster de Glogster, más recientemente he estado usando Thinglink para el mismo propósito.Pero, ¿CÓMO PUEDES CREAR TU PROPIA GUÍA DE ESTUDIO DE APP SMASHED? https://tackk.com/eanvuvTry desplazándote hacia abajo en la imagen de arriba para ver el resto del Póster de Instrucción.Espero que encuentres estos consejos útiles,
EasyTestMaker es un generador de pruebas en línea para ayudarle a crear pruebas. Puede crear preguntas de opción múltiple, de rellenar espacios en blanco, de emparejamiento, de respuesta corta y de verdadero y falso, todo en el mismo test. También puede insertar instrucciones y dividir su prueba en múltiples secciones.
EverNote es una herramienta para tomar notas y organizarlas. Puedes escribir un texto, sacar una foto, hacer una captura de pantalla, añadir títulos, etiquetas y organizar tus notas y llegar al tema donde quiera que estés. Puedes compartir tus notas con otros o mantenerlas en privado.

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A veces se ofrece la meditación como una cura para las enfermedades crónicas. Esto no es cierto, y a veces disuade a la gente de probarla. En mi experiencia, no ha curado mi enfermedad de Lyme, pero los beneficios han sido notables.
La meditación se convirtió en parte de mi rutina de autocuidado durante mi calvario para encontrar un diagnóstico. Estaba tan angustiada por no saber qué pasaba en mi cuerpo que tenía frecuentes ataques de pánico y no podía dormir.
El lento proceso de especular sobre una causa, programar pruebas y luego esperar los resultados era tan estresante que no podía concentrarme en nada más. Para olvidarme de la espera, mi médico integrador me sugirió una clase de reducción del estrés basada en la atención plena.
El primer día, entré en una sala con unas 10 personas. Me sorprendió ver un grupo de adultos de aspecto normal. Nos reunimos en torno a la sala y compartimos con los demás el motivo por el que asistíamos a la clase. Todos teníamos diferentes razones para estar allí, problemas de salud, trabajos estresantes, problemas de pareja, pero el tema común era el mismo: la ansiedad se estaba apoderando de nuestras vidas.