Mejor libro de yoga

Los mejores libros de yoga para principiantes

Aunque apuntarse a una clase de yoga puede ser realmente beneficioso, en una sesión muy ajetreada es posible que el instructor no tenga tiempo de pasarse por allí y comprobar cómo están todas las personas que participan, y sabemos lo frustrante que puede ser eso. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para perfeccionar tus habilidades por tu cuenta, dándote el tiempo para relajarte y reflexionar sobre lo que estás haciendo y por qué. También puedes aprender algunos consejos y trucos útiles que beneficiarán tu práctica a largo plazo.
Hay una increíble selección de libros de yoga entre los que elegir, que abarcan desde posturas básicas para principiantes hasta rutinas más complejas para practicantes experimentados. También hay una gran variedad de libros que cubren los aspectos espirituales del yoga, que son una lectura fascinante y que profundizarán tu apreciación del yoga.
Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo elegir los mejores libros de yoga para sus necesidades. Aquí hemos cubierto en gran medida el aspecto práctico, incluyendo los mejores libros de yoga para principiantes y las guías para los yoguis más avanzados, por lo que seguramente encontrará algo que se adapte a sus necesidades.

Un curso sistemático de t…

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.

Los mejores libros de yoga 2021

Este libro bellamente ilustrado ofrece notas informativas de Annand mientras comparte su sabiduría. Las guías ilustradas de las diferentes posturas hacen que este libro sea una lectura fabulosa para los principiantes y los yoguis más experimentados, y el lomo flexible significa que puedes colocar fácilmente este libro al final de tu esterilla de yoga para seguir las posturas. Este libro no sólo quedaría muy bien en tu mesa de centro, sino que es un gran todoterreno con rituales y secuencias cortas y largas que te ayudarán a encontrar la paz interior, a sentirte relajado e inspirado.
Este libro proporciona las posturas esenciales para seguir esta forma de yoga más relajante. El yin yoga se centra en la alineación adecuada y en el mantenimiento de las posturas, lo que ayuda a sentirse en paz, reduciendo el estrés y la ansiedad con estos movimientos más lentos. Mantener las posturas de forma pasiva durante 1 a 5 minutos puede ayudar a fortalecer las articulaciones, los ligamentos y los tejidos fasciales, lo que es ideal para mejorar la mente y el cuerpo. El libro viene con hermosas ilustraciones dibujadas a mano de las posturas que proporcionan una gran guía y una estética encantadora.

La historia del yoga

Pregunta a cualquier instructor de yoga y te hablará de un libro que cambió su práctica. (¡Si les dejas, te hablarán de más de uno!) Si llevas un tiempo practicando yoga, puede que tú también tengas un par.
La autora de Power Yoga, Leah Cullis, trabajó con el pionero del power yoga, Baron Baptiste. Hoy en día, ella enseña cómo construir una práctica de yoga significativa basada en la experiencia personal. Para que tu práctica se adapte a tu cuerpo, a tu estilo de vida y a tus objetivos individuales.
Power Yoga es el texto más actualizado sobre el tema. Comienza con capítulos que detallan el poder del yoga, los principios de poder y cómo concentrarse. A continuación, pasa a los capítulos dedicados a las posturas y al yoga. Los autores también incluyen y explican modificaciones para alterar la dificultad.
Cada capítulo incluye sencillas secuencias de yoga que van de cinco a 60 minutos. El libro también contiene secuencias específicas para correr, montar en bicicleta, practicar deportes de equipo y mucho más. Power Yoga te permite desarrollar la concentración, el equilibrio y el propósito más allá de la esterilla de yoga.
Algunas personas consideran que el yoga es “demasiado espiritual” o que no es una actividad física “real”. Incluso algunos atletas profesionales pueden ser reacios a probarlo. ¿Cómo es posible que tantas personas sigan ignorando los beneficios del yoga?