Musculo soleo dolor

Síntomas de la distensión del músculo sóleo

El sóleo está situado en el compartimento posterior superficial de la pierna. Se origina en las superficies posteriores de la cabeza del peroné y su tercio superior, así como en el tercio medio del borde interno de la tibia. Su otro extremo forma un tendón común con el músculo gastrocnemio; este tendón se conoce como tendón calcáneo o tendón de Aquiles y se inserta en la superficie posterior del calcáneo, o hueso del talón.
Proporciona compresión y calor a la pantorrilla, para garantizar la comodidad y la flexibilidad durante los períodos de mayor actividad. La promoción de un mayor flujo sanguíneo puede ayudar a minimizar la aparición de lesiones nuevas o existentes en las extremidades inferiores, incluyendo esguinces o calambres en las espinillas.

Dolor en el músculo sóleo al correr

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Una distensión de pantorrilla es una lesión de los músculos de la parte posterior de la pierna. Lo más habitual es que las distensiones de pantorrilla sean pequeños desgarros de algunas fibras musculares, pero el grueso del tejido muscular permanece intacto. Las distensiones más graves pueden causar un desgarro completo del músculo y la pérdida de su función.
Normalmente, las personas que sufren una distensión de pantorrilla notan un dolor repentino y agudo en la parte posterior de la pierna. El músculo más comúnmente lesionado cuando se produce una distensión de pantorrilla es el gastrocnemio medial.  Este músculo se encuentra en la parte interna de la parte posterior de la pierna.
Los músculos de la pantorrilla abarcan la distancia desde la rodilla hasta el tobillo, convirtiéndose en el tendón de Aquiles en la parte inferior de la pierna. El músculo de la pantorrilla está formado por dos músculos principales, el músculo gastrocnemio bicéfalo y el músculo sóleo.

Dolor crónico del sóleo

Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell y Old School Labs, entre otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a aquellos que están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.
Mucha gente no sabe que el músculo de la pantorrilla consta en realidad de dos músculos. Uno es el músculo grande y abultado que se hace más notorio cuando te pones de puntillas; es el gastrocnemio. El otro, llamado sóleo, es el músculo más pequeño que se encuentra debajo del gastrocnemio. Es más difícil de ver en la mayoría de las personas, y puede que ni siquiera sepas que está ahí, a menos que seas un corredor. El dolor en el sóleo es común en aquellos que disfrutan corriendo, y hay un par de razones diferentes para ello.

Estiramiento del músculo sóleo

Los corredores a veces sufren de pantorrillas tensas, especialmente si se han descuidado las rutinas de calentamiento y enfriamiento. Lo que tal vez no sepas es que normalmente es el músculo exterior de la pantorrilla, el gastrocnemio, el que recibe más atención. Debajo de la pantorrilla exterior se encuentra otro músculo que es increíblemente importante, especialmente para los corredores de media distancia y descalzos. Se trata del sóleo, y este artículo te dirá cómo cuidarlo y evitar las lesiones del músculo sóleo.
Los corredores de larga distancia suelen sufrir lesiones y dolores en el sóleo. Los músculos externos de la pantorrilla son potentes y están formados por fibras de contracción rápida: son perfectos para los sprints y los movimientos rápidos y explosivos. Los músculos de contracción lenta impulsan las distancias más largas a ritmos constantes, y ahí es donde entra en juego el sóleo. Si el sóleo está sobrecargado de trabajo en el entrenamiento de distancia, puedes experimentar una pulsación más profunda que se siente claramente separada del dolor de la pantorrilla exterior. Los músculos externos pueden permanecer relajados mientras los músculos más profundos están tensos, acalambrados o inflamados.