Namaskar yoga

Postura de yoga namaskar

El Surya Namaskar o Saludo al Sol es una técnica de vitalización a través de la energía solar. La invocación y el culto al Sol fueron una de las primeras y más naturales formas de expresión de asombro y gratitud. El culto al Sol se sigue practicando como un ritual diario en muchas partes de la India, ya que es un poderoso símbolo de energía vital.
El Surya Namaskar es una serie de doce movimientos físicos diferentes. Estos movimientos consisten en la alternancia de asanas de flexión hacia delante y hacia atrás, con lo que se flexiona y estira la columna vertebral y las extremidades hasta su máxima capacidad. Masajea, tonifica, estira y estimula todos los músculos y órganos vitales del cuerpo. Afloja todas las articulaciones, masajea los órganos internos, activa el sistema respiratorio y circulatorio y ayuda a que todos los demás sistemas del cuerpo funcionen de forma óptima. Armoniza todo el complejo cuerpo-mente.

Beneficios del yoga namaskar

Cada domingo por la mañana, Christopher Key Chapple abre su clase de yoga de las 8:30 con ocho rondas de Surya Namaskar (Saludo al Sol). Los alumnos del Hill Street Center de Santa Mónica (California) extienden los brazos hacia el cielo y luego se doblan hacia el suelo como si se tratara de una postración al sol, expresando la misma reverencia por la energía solar que da vida, como hacían los antiguos yoguis.
Repitiendo la secuencia en cada uno de los cuatro puntos cardinales, los alumnos realizan un silencioso pero poderoso ritual de gratitud. Chapple, profesor de Teología Indígena y Comparada en la Universidad Loyola Marymount, dice que la secuencia no sólo despierta el cuerpo, sino que también “nos llama a extender nuestras mentes y espíritus hacia los rincones del universo, permitiéndonos sentir la vasta extensión del cosmos dentro del movimiento de nuestros cuerpos”.
Para Chapple, el Surya Namaskar es nada menos que la encarnación del mantra Gayatri, una oración sagrada al sol. “Cuando levantamos los brazos y nos inclinamos hacia delante, honramos a la tierra, al cielo y a toda la vida que se nutre del ciclo de la respiración”, dice. “Al bajar el cuerpo, nos conectamos con la tierra. Al levantarnos de la tierra, nos estiramos a través de la atmósfera una vez más, alcanzando el cielo. Al juntar las manos en Namaste, recogemos el espacio del cielo de nuevo en nuestro corazón y nuestra respiración, reconociendo que nuestro cuerpo forma el punto central entre el cielo y la tierra”.

2:18yoga para el amor: proceso namaskar | sadhgurusadhguruyoutube – 24 jun 2015

Lance HoaglandLance ha sido un ávido practicante de Power & Vinyasa Yoga durante más de 20 años.    Creando enfoque e intención en sus clases, Lance cree que la meditación no es algo separado sino una parte importante del flujo.    Habiendo pasado 4 meses practicando Astanga yoga en la India, entiende las raíces y los orígenes de una práctica auténtica.      Centrándose en el trabajo de la respiración, sus clases son vigorosas, divertidas y combinan lo tradicional con una mezcla moderna de poses y secuencias.    Lance ha realizado varios programas de formación de profesores de 200 horas, así como programas de 500 horas.

11:18aprender yoga namaskar | sadhguruisha sadhguruyoutube – 14 mayo 2018

Los orígenes precisos de Surya Namaskar son inciertos, pero la secuencia fue popularizada a principios del siglo XX por Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, y adoptada en el yoga por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, donde las clases de Surya Namaskar, que entonces no se consideraban yoga, se impartían al lado de su yogasala. Los maestros de yoga pioneros enseñados por Krishnamacharya, entre ellos Pattabhi Jois y B. K. S. Iyengar, enseñaron transiciones entre asanas derivadas del Surya Namaskar a sus alumnos de todo el mundo. Se han creado secuencias de yoga variadas, como las llamadas Chandra Namaskar (Saludo a la Luna), basadas en la secuencia original enseñada por Pant Pratinidhi.
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi proporcionó esta guía de doble página sobre el Surya Namaskar en la parte posterior de su libro de 1928 El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars, así como en el cuerpo del texto, indicando que podía retirarse para su uso sin dañar el texto del libro[5][6].
Los orígenes de Surya Namaskar son imprecisos; la tradición india relaciona al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios de Surya Namaskar, sin definir de qué movimientos se trataba[11]. En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, popularizó y dio nombre a la práctica, describiéndola en su libro de 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars[5][6][12][13] Se ha afirmado que Pant Pratinidhi la inventó,[14] pero Pant afirmó que ya era una tradición marathi común[15].