Postura para dormir con ciatica

Postura para dormir con ciatica online

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últimas etapas de la ciática

La lumbalgia y la ciática pueden ser debilitantes. No sólo porque puede interrumpir las actividades cotidianas, como sentarse o agacharse, sino también porque impide dormir bien por la noche.
De hecho, un estudio menciona que la falta de sueño o el insomnio se han convertido en un síntoma cada vez más común de la lumbalgia crónica. Sin embargo, con las intervenciones adecuadas, los expertos afirman que es posible obtener alivio de la ciática o el dolor lumbar.
Si está buscando formas de dormir mejor con dolor lumbar y ciática, siga leyendo a continuación.

¿qué causa la ciática?

¿Tiene problemas para encontrar posiciones para dormir para la ciática?  Nuestros médicos y fisioterapeutas del SOC son especialistas en dolor de ciática. Nuestros fisioterapeutas han elaborado un artículo sobre las mejores almohadas y posiciones para dormir para alguien que vive con ciática.
La ciática puede ser extremadamente incómodo, especialmente con el dolor punzante y ardiente experimentado con esta condición. Cuando alguien experimenta este tipo de dolor, puede disminuir la calidad del sueño. E incluso afectar a la productividad en el trabajo. Sin embargo, hay ciertos tipos de almohadas o arreglos de almohadas que pueden ayudarle a dormir mejor.
Antes de comprar una nueva almohada, comprueba primero tu superficie de descanso. Cuando se duerme con ciática, hay que acostarse sobre una superficie firme. Y esto es importante porque la superficie firme ofrece beneficios de alineación positiva de la columna vertebral.
Añada un cojín de dos piezas con cuña. De este modo, podrás conseguir una posición reclinada. Apoya la espalda a la vez que eleva las piernas. Además, alivia la presión sobre las raíces nerviosas de la columna lumbar. Por lo tanto, puede ayudarle a conciliar el sueño plácidamente y a dormir durante toda la noche.