Power yoga

power yoga para perder peso

El Power Yoga es cualquiera de las diversas formas de yoga energético de estilo vinyasa como ejercicio desarrollado en América en la década de 1990. Entre ellas se encuentran las formas derivadas del Ashtanga Vinyasa Yoga, concretamente las de Beryl Bender Birch, Bryan Kest y Larry Schultz, y las formas derivadas del Bikram Yoga, como la de Baron Baptiste.
Bryan Kest, que estudió el Ashtanga Vinyasa Yoga con K. Pattabhi Jois, y Baron Baptiste, un entusiasta del Bikram, dieron por separado sus propios giros al estilo, y lo marcaron. Ni el Power Yoga de Baron Baptiste ni el Power Yoga de Bryan Kest son sinónimos de Ashtanga Yoga[5]. En 1995, Jois escribió una carta al Yoga Journal en la que expresaba su decepción por la asociación entre su Ashtanga Yoga, y el recién acuñado estilo “power yoga”, refiriéndose a él como “culturismo ignorante”[6].

beneficios del power yoga

Todos los caminos del yoga son estupendos (y ninguno es mejor que otro) pero, con tantos tipos, saber cuáles son las diferencias entre todos ellos puede llegar a ser bastante confuso. Una de las preguntas más frecuentes es: “¿cuál es la diferencia entre Power Yoga y Vinyasa Yoga?” Y no te culpamos por estar confundido.
La palabra ‘vinyasa’ viene del término sánscrito ‘nyasa’, que significa ‘colocar’ y el prefijo vi, que significa ‘de una manera especial’. En el vinyasa yoga, el cuerpo se mueve en sincronía con la respiración, creando movimientos fluidos y suaves, por lo que también se conoce como yoga “flow”. El power yoga se basa en estos mismos principios, pero suele ser mucho más atlético y físico, por lo que está creciendo en popularidad en los gimnasios, no sólo en los estudios de yoga. Además, también existe el Power Vinyasa, que combina elementos de ambos estilos de yoga.
En el Vinyasa Yoga, el cuerpo se mueve en sincronía con la respiración. Moviéndose de forma alineada con las inhalaciones y exhalaciones, la atención se centra en crear movimientos fluidos y suaves. El Vinyasa Yoga es un estilo de práctica fuertemente basado en asanas (posturas físicas).  Suele incluir muchas posturas de Saludo al Sol, lo que permite que las asanas antes estáticas se vuelvan más dinámicas. Por influencia del Hatha Yoga, el Vinyasa puede ofrecer secuencias de flujo más rápidas o puede ralentizarse para centrarse en distintas necesidades.

power yoga vs vinyasa

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Power yoga es un término general utilizado para describir un enfoque vigoroso, basado en el fitness, del yoga de estilo vinyasa.  Aunque muchos consideran que el power yoga es un “yoga de gimnasio” superficial, este estilo de práctica de yoga se basó originalmente en el método Ashtanga.
El power yoga incorpora el atletismo del Ashtanga, incluyendo muchas vinyasas (series de posturas realizadas en secuencia), pero da a cada profesor la flexibilidad de enseñar cualquier postura en cualquier orden, haciendo que cada clase sea diferente. Con su énfasis en la fuerza y la flexibilidad, el power yoga introdujo el yoga en los gimnasios de Estados Unidos cuando la gente empezó a ver el yoga como una forma de hacer ejercicio.

45:15power yoga – con adrieneyoga con adrieneyoutube – 5 mar 2015

Bienvenido a Power Yoga Evolution, donde nuestra visión es esforzarnos constantemente para conectar con nuestras fuerzas interiores y exteriores. Si estás en esta página, obviamente estás listo para transformar tu cuerpo, mente y espíritu.
Power Yoga Evolution utiliza una serie de posturas yóguicas mediante un sistema único de alineación del esqueleto a partir de simples principios de ingeniería, y una metodología de secuencias que utiliza principios kinesiológicos que abren rangos de movimiento limitados de la forma más rápida y segura posible.
Nos centramos en el power yoga caliente para conseguir una flexibilidad muscular óptima. Por lo general, una sala con calefacción está a unos 95 grados Fahrenheit. Esta forma de yoga es la que más crece debido a los muchos beneficios que proporciona. Ayuda a los músculos del individuo a aflojarse y libera al cuerpo de toxinas dañinas a través del sudor.
Todo el mundo necesita desconectar del ajetreado, estresante y agitado estilo de vida de hoy en día y el power yoga crea ese entorno especial en el que los individuos aprenden a tener una existencia calmada, pacífica y tranquila. Las técnicas únicas de respiración rítmica del Power Yoga, junto con movimientos y posturas específicas, le permitirán relajar su mente y descubrir una renovada sensación de energía y bienestar general. Aunque los objetivos de cada persona al practicar yoga son variados, la mayoría se esfuerza por alcanzar un equilibrio de espiritualidad y tranquilidad.