Prevenir juanetes

Zapatos para prevenir los juanetes

Muchas mujeres tienen juanetes, una deformación de la articulación metatarsofalángica (MTP) en la base del dedo gordo. Un juanete se desarrolla cuando el primer hueso metatarsiano del pie gira hacia fuera y el dedo gordo apunta hacia dentro (hacia los otros dedos), haciendo que la articulación sobresalga (ver “Anatomía de un juanete”). El nombre en latín de esta deformación es hallux valgus (hallux significa dedo gordo del pie y valgus significa girado con respecto a la línea media del cuerpo). La mayoría de los zapatos no se adaptan a la protuberancia resultante, por lo que ejercen presión sobre la articulación desalineada. Con el tiempo, la bursa (una bolsa llena de líquido que rodea y amortigua la articulación) se inflama y toda la articulación se vuelve rígida y dolorosa.
El juanete es más probable que se desarrolle cuando los pies susceptibles se aprietan repetidamente en un calzado estrecho y de punta. El dedo gordo del pie empuja contra los demás dedos, a veces pasando por encima o por debajo de ellos. Como resultado, la base del dedo gordo – la articulación metatarsofalángica (MTP) – sobresale o se angula del pie. Para juzgar la gravedad de un juanete, los médicos toman una radiografía y miden los ángulos entre determinados huesos del pie, en particular, el ángulo del hallux valgus (HVA) -el ángulo entre el primer metatarsiano y el dedo gordo- y el ángulo formado por el primer y el segundo metatarsiano, llamado ángulo intermetatarsiano (IMA). El límite superior de la normalidad para el HVA es de 15 grados; para el IMA, de 9 grados.

Prevenir juanetes 2020

¿Ha notado que se está formando una protuberancia ósea en el lateral del dedo gordo del pie? Si es así, es posible que tenga un juanete. Además de una protuberancia visible en el pie, también puede causar enrojecimiento, dolor y sensación de quemazón. Un juanete se desarrolla cuando el hueso se desplaza fuera de su sitio, haciendo que el dedo gordo del pie sea empujado hacia los otros dedos, lo que provoca una protuberancia. Un juanete puede causar un dolor de leve a extremo, por lo que a continuación se ofrecen algunos consejos para evitar que se forme en primer lugar.
Hay varias causas posibles de los juanetes, como las condiciones de trabajo, la genética, los problemas estructurales y el calzado mal ajustado. Condiciones como una deformidad del pie o la artritis pueden aumentar el riesgo de desarrollar juanetes.
Los estudios muestran que los juanetes son más frecuentes en las mujeres. Esta observación está relacionada con su elección de calzado. Las mujeres que tienden a usar zapatos mal ajustados son más propensas a desarrollar juanetes porque sus dedos están apretados. Sin embargo, esto no significa que los juanetes no se den en los hombres.
Al elegir el calzado, asegúrese de que tiene suficiente espacio para que los dedos se muevan. Tus zapatos deben ser capaces de equilibrar la presión y las tensiones en tus pies. Asimismo, opte por un calzado con una puntera ancha y evite los zapatos demasiado apretados, estrechos o puntiagudos.

Comentarios

¿Ha tenido alguna vez un juanete o lo tiene ahora? Si eres como muchos de mis pacientes y tu respuesta es sí, no estás solo. Según el Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, más de 64 millones de personas en los Estados Unidos tienen juanetes.  Las mujeres son más propensas a desarrollarlos que los hombres, principalmente debido al uso de zapatos apretados (especialmente tacones altos) que empujan los huesos del pie en una forma antinatural con el tiempo.
En los casos graves, puede ser necesaria una intervención quirúrgica (juanectomía) para corregir el problema. Sin embargo, por muy desagradables que sean los juanetes, hay varias cosas que se pueden hacer para ayudar a prevenirlos, o al menos para evitar que empeoren una vez que se tienen.
Un juanete es una protuberancia ósea, normalmente dolorosa, que sobresale de la articulación que conecta el dedo gordo con el pie. Los expertos no están seguros de las causas exactas de los juanetes, pero creen que pueden deberse a la artritis, a la genética, a una estructura del pie débil o deficiente, a que una pierna es más larga que la otra o a la sobrepronación del pie, que hace que el peso del cuerpo de una persona se desplace y ejerza presión sobre la articulación del dedo gordo, haciendo que el hueso se desplace hacia fuera.

Cómo curé mi juanete

Los juanetes, o protuberancias óseas que sobresalen de la base de las articulaciones del dedo gordo, son el producto de un trastorno óseo progresivo. Se desarrollan debido a un problema estructural en los huesos de los pies y los dedos, normalmente en la articulación metatarsofalángica (MTP). El hueso falange del dedo gordo se desliza hacia arriba y hacia dentro, inclinándose hacia el segundo dedo y empujándolo hacia un lado. El hueso metacarpiano que está debajo se desliza hacia fuera, creando la protuberancia. Los juanetes también pueden aparecer cerca de la base del dedo meñique, donde se conocen como “juanetes de sastre.”
Una revisión sistemática de investigación de 2014 sugirió que alrededor del 2% de los niños menores de 10 años tienen esta condición, al igual que casi la mitad de todos los adultos. Algunas personas nunca desarrollan síntomas, pero para otros, el dolor y la rigidez pueden interferir con las actividades diarias.
Aquí, en Monroe Foot & Ankle Care, en Jamesburg, Nueva Jersey, el médico y cirujano podiátrico Dr. Elliott Perel y su equipo tratan todo tipo de problemas en los pies, incluidos los juanetes, con intervenciones tanto conservadoras como quirúrgicas. Pero el Dr. Perel cree que prevenir la aparición de juanetes en primer lugar es mejor que cualquier tratamiento que pueda proporcionar. Esto es lo que él quiere que usted sepa acerca de la condición.