Que es flexibilidad

Qué es la flexibilidad ejemplos

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La flexibilidad es la amplitud de movimiento de una articulación o grupo de articulaciones, o la capacidad de mover las articulaciones con eficacia a través de una gama completa de movimientos. El entrenamiento de la flexibilidad incluye ejercicios de estiramiento para alargar los músculos y puede incluir actividades como el yoga o el tai chi. Mejorar la flexibilidad puede ayudarle a moverse con más comodidad a lo largo del día.
El entrenamiento de la flexibilidad consiste en estirar, alargar y aflojar los músculos y los tejidos conectivos para mejorar la flexibilidad.  Probablemente sepa lo que significa cuando alguien dice que es flexible. Suele significar que puede alcanzar y tocarse los dedos de los pies o agacharse profundamente en una sentadilla. Pero la definición de flexibilidad es más complicada que simplemente ser capaz de hacer un solo estiramiento. La verdadera flexibilidad es la capacidad de moverse a través de una gama de movimientos sin dolor.

¿qué es la flexibilidad en la educación física?

La flexibilidad o flexibilidad se refiere a la amplitud anatómica del movimiento en una articulación o serie de articulaciones, y a la longitud de los músculos que cruzan las articulaciones para inducir un movimiento de flexión o movimiento. La flexibilidad varía entre los individuos, sobre todo en función de las diferencias en la longitud de los músculos multiarticulares. La flexibilidad de algunas articulaciones puede aumentarse hasta cierto punto mediante el ejercicio, siendo los estiramientos un componente habitual del ejercicio para mantener o mejorar la flexibilidad.
Las articulaciones del cuerpo humano están rodeadas de membranas sinoviales y cartílagos articulares que cubren, amortiguan y nutren la articulación y las superficies de cada una de ellas[1] El aumento de la elasticidad muscular del rango de movilidad de la articulación aumenta la flexibilidad.
Los ligamentos están compuestos por dos tejidos diferentes: el blanco y el amarillo. Los tejidos fibrosos blancos no son elásticos, pero son extremadamente fuertes, de modo que aunque el hueso se fracturara, el tejido permanecería en su sitio. El tejido blanco permite una libertad de movimiento subjetiva. El tejido elástico amarillo puede estirarse considerablemente y volver a su longitud original.

Qué es la flexibilidad en el deporte

La flexibilidad es la capacidad de una articulación o una serie de articulaciones para moverse sin restricciones y sin dolor. Aunque la flexibilidad varía mucho de una persona a otra, los rangos mínimos son necesarios para mantener la salud de las articulaciones y de todo el cuerpo. Son muchas las variables que influyen en la pérdida de la flexibilidad articular normal, como las lesiones, la inactividad o la falta de estiramientos. La amplitud de movimiento se verá influida por la movilidad de los tejidos blandos que rodean la articulación. Estos tejidos blandos incluyen: músculos, ligamentos, tendones, cápsulas articulares y piel. La falta de estiramiento, especialmente cuando se combina con la actividad, puede conducir a un acortamiento de los tejidos blandos inducido por la fatiga con el tiempo.
Las articulaciones requieren movimiento a través de una gama completa de movimientos para mantener la salud del cartílago y otras estructuras dentro de la articulación con un mayor suministro de sangre y nutrientes a las estructuras articulares con una mayor cantidad de líquido sinovial articular (aceite en el caso de la manivela). Este efecto puede ser especialmente notable en las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.

Qué es la flexibilidad en el trabajo

La flexibilidad es la capacidad de una articulación o una serie de articulaciones para moverse sin restricciones y sin dolor. Aunque la flexibilidad varía mucho de una persona a otra, los rangos mínimos son necesarios para mantener la salud de las articulaciones y de todo el cuerpo. Son muchas las variables que influyen en la pérdida de la flexibilidad articular normal, como las lesiones, la inactividad o la falta de estiramientos. La amplitud de movimiento se verá influida por la movilidad de los tejidos blandos que rodean la articulación. Estos tejidos blandos incluyen: músculos, ligamentos, tendones, cápsulas articulares y piel. La falta de estiramiento, especialmente cuando se combina con la actividad, puede conducir a un acortamiento de los tejidos blandos inducido por la fatiga con el tiempo.
Las articulaciones requieren movimiento a través de una gama completa de movimientos para mantener la salud del cartílago y otras estructuras dentro de la articulación con un mayor suministro de sangre y nutrientes a las estructuras articulares con una mayor cantidad de líquido sinovial articular (aceite en el caso de la manivela). Este efecto puede ser especialmente notable en las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.