Suplementos para la ansiedad

Suplementos naturales para la ansiedad y la depresión

Suplementos herbales y dietéticos para el tratamiento de los trastornos de ansiedad SY ATEZAZ SAEED, MD, RICHARD M. BLOCH, PhD, y DIANA J. ANTONACCI, MD, East Carolina University, Greenville, North CarolinaAm Fam Physician.  2007 Aug 15;76(4):549-556.Secciones del artículoEl uso de la medicina complementaria y alternativa ha aumentado en la última década. Diversos estudios han sugerido que este uso es mayor en personas con síntomas o diagnósticos de ansiedad y depresión. Los datos apoyan la eficacia de algunos remedios herbales y suplementos dietéticos populares; en algunos de estos productos, particularmente la kava, el potencial de beneficio parece mayor que el de daño con el uso a corto plazo en pacientes con ansiedad leve a moderada. Se ha descubierto que el inositol tiene efectos modestos en pacientes con trastorno de pánico o trastorno obsesivo-compulsivo. Los médicos no deben alentar el uso de la hierba de San Juan, la valeriana, el Sympathyl o la pasiflora para el tratamiento de la ansiedad basándose en efectos pequeños o inconsistentes en estudios pequeños. Aunque la evidencia varía según el suplemento y el trastorno de ansiedad, los médicos pueden colaborar con los pacientes en el desarrollo de estrategias de suplementos dietéticos que minimicen los riesgos y maximicen los beneficios.

Suplementos para la ansiedad y la depresión

Si está controlando la depresión, la ansiedad o ambas, le habrán dicho que los productos farmacéuticos son la única forma de controlar su estado de ánimo.  Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ser auténticos salvavidas a corto plazo. A largo plazo, estos fármacos pueden tener efectos secundarios peligrosos. También puede ser un infierno dejarlos. Los fármacos antidepresivos también pueden encubrir la causa fundamental de tus problemas de salud mental. Pueden impedir que aprendas lo que tu cuerpo realmente necesita para equilibrar tu estado de ánimo y tu energía. No hay que avergonzarse de que los antidepresivos y las pastillas contra la ansiedad te funcionen. Tu cuerpo, tus elecciones. Si quieres aprender sobre los factores comunes que pueden estar jugando un papel en tus problemas de salud mental, ¡sigue leyendo mi amor!
Los nutrientes, las vitaminas y los minerales son vitales para mantener tu salud mental. Cuando estos elementos están desequilibrados, síntomas como la depresión, la ansiedad y la fatiga pueden asomar sus feas cabezas. Si tu salud mental necesita un poco de apoyo, merece la pena comprobar si tienes alguna deficiencia en lo siguiente:

Suplementos para la ansiedad y el sueño

Los suplementos herbales no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para tratar la ansiedad pueden provocar somnolencia, por lo que no es seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.

Suplementos naturales para la ansiedad reddit

El estrés y la ansiedad son una condición común que afecta tanto a niños como a adultos. Los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos en los Estados Unidos mayores de 18 años, es decir, al 18,1% de la población cada año, lo que los convierte en una de las enfermedades mentales más comunes. Alrededor del tres por ciento de los niños de Estados Unidos padecen un trastorno de ansiedad y la edad media de aparición es a los seis años. Ha habido un cambio cultural hacia la adopción de un estilo de vida de alto estrés, junto con los malos hábitos alimenticios, la reducción del sueño, los problemas de salud, y el aumento de las mutaciones genéticas son todos los factores que contribuyen. Estos siete suplementos para la ansiedad tienen investigaciones que respaldan su eficacia y deberían considerarse para reducir los síntomas.
Uno de los suplementos naturales para la ansiedad más destacados, el magnesio, es un cofactor en más de 300 sistemas enzimáticos que regulan diversas reacciones bioquímicas y enzimáticas dentro del cuerpo. Entre ellas se encuentran el metabolismo de los alimentos, la síntesis de ácidos grasos y proteínas, la transmisión de los impulsos nerviosos para un mejor control muscular y de la glucosa en sangre, y la regulación de la presión arterial.