Tension en la espalda

El estrés emocional y el dolor de espalda

La tensión muscular se refiere a la condición en la que los músculos del cuerpo permanecen semicontraídos durante un periodo prolongado. La tensión muscular suele estar causada por los efectos fisiológicos del estrés y puede provocar episodios de dolor de espalda.
El estrés puede alterar el sistema nervioso del cuerpo al contraer los vasos sanguíneos y reducir el flujo sanguíneo a los tejidos blandos, incluidos los músculos, los tendones y los nervios de la espalda. Este proceso provoca una disminución del oxígeno y una acumulación de productos bioquímicos de desecho en los músculos, lo que provoca tensión muscular, espasmos y dolor de espalda.

Dolor repentino en la espalda media

Muchas personas que padecen dolor lumbar crónico han descubierto que la acupuntura es útil. Pero las pruebas científicas que respaldan estas afirmaciones han sido contradictorias, en parte porque puede ser difícil idear una buena forma de acupuntura falsa para comparar.
La acupuntura para el dolor de espalda consiste en insertar agujas muy finas a distintas profundidades en puntos estratégicos del cuerpo. Los estudios científicos han indicado que la acupuntura simulada funciona tan bien como la acupuntura real para el dolor de espalda. Sin embargo, un punto clave es que en varios estudios, tanto la acupuntura simulada como la real aliviaron el dolor lumbar mejor que no recibir ningún tratamiento.
La investigación sobre la acupuntura está creciendo, pero su interpretación sigue siendo un reto. Por ahora, la mayoría de los estudios parecen indicar que, para la mayoría de las personas, la acupuntura produce algún efecto beneficioso con un bajo riesgo de efectos secundarios cuando la realiza un profesional bien formado.
Por tanto, si otros tratamientos no han ayudado a su lumbalgia, puede valer la pena probar la acupuntura. Pero si el dolor de espalda no empieza a mejorar en un plazo de 6 a 8 semanas, puede que la acupuntura no sea el tratamiento adecuado para usted.

Cómo curé mi dolor lumbar

“El estrés afecta al cuerpo de diversas maneras, desde los cambios de humor y los dolores de cabeza hasta las fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los episodios repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo.”
Los datos publicados en Statista.com sugieren que los adultos saben que el estrés afecta a su columna vertebral. Los participantes en la encuesta en línea clasificaron la causa número 1 percibida de su dolor de cuello y espalda de la siguiente manera:  Sin embargo, un cierto nivel de estrés es

Dolor muscular de espalda

El dolor de espalda puede variar en intensidad desde un dolor sordo y constante hasta un dolor repentino, agudo o punzante. Puede comenzar repentinamente como resultado de un accidente o por levantar algo pesado, o puede desarrollarse con el tiempo a medida que envejecemos. Hacer muy poco ejercicio seguido de un entrenamiento extenuante también puede causar dolor de espalda.
La parte baja de la espalda -donde se producen la mayoría de los dolores de espalda- incluye las cinco vértebras (denominadas L1-L5) de la región lumbar, que soportan gran parte del peso de la parte superior del cuerpo. Los espacios entre las vértebras se mantienen gracias a unas almohadillas redondas y gomosas llamadas discos intervertebrales que actúan como amortiguadores en toda la columna vertebral para amortiguar los huesos cuando el cuerpo se mueve. Unas bandas de tejido conocidas como ligamentos mantienen las vértebras en su sitio, y los tendones unen los músculos a la columna vertebral. Treinta y un pares de nervios están arraigados a la médula espinal y controlan los movimientos del cuerpo y transmiten señales del cuerpo al cerebro.
La mayoría de las lumbalgias agudas son de naturaleza mecánica, lo que significa que hay una alteración en la forma en que los componentes de la espalda (la columna vertebral, los músculos, los discos intervertebrales y los nervios) encajan y se mueven. Algunos ejemplos de causas mecánicas del dolor lumbar son: