Yoga anatomy

Anatomía del yoga leslie kaminoff amy matthews pdf

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El conocimiento de la anatomía y la fisiología constituye la base del estudio de las ciencias biológicas. Incluso para un hombre común, para entender los problemas de salud y su solución. Los conocimientos preliminares de esta materia son útiles.

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[special_heading title=”Anatomía y fisiología para profesores de yoga” subtitle=”” align=”center” heading_tag=”h1″]El yoga es una de las formas de ejercicio más populares que tiene un gran impacto en nuestra salud física y mental.
Estos dos términos suelen estudiarse conjuntamente y están incompletos el uno sin el otro. Es necesario conocer la anatomía antes de adquirir el conocimiento de la fisiología, a la inversa, sólo estudiar la anatomía sin entender la fisiología es simplemente inútil.
El esqueleto humano consta de 206 huesos que sostienen y forman la estructura del cuerpo de un adulto. Sin embargo, como profesor de yoga, debe conocer principalmente los huesos principales del cuerpo, como las piernas y los brazos.
Otra estructura esquelética importante que los profesores deben conocer es la médula espinal. Además de ser la columna vertebral y el soporte del esqueleto, la columna vertebral desempeña un gran papel en el anclaje de los músculos.
Junto con los huesos, los profesores también deben conocer la anatomía muscular del cuerpo. Al mover el cuerpo en las posturas de yoga, todos los músculos de las articulaciones en movimiento trabajan independientemente de la longitud en la que se encuentren.

Anatomía del yoga en línea

Cuando los profesores de yoga en ciernes intentan aprender anatomía como parte de su formación, a menudo lo que experimentan es una sensación de agobio. Incluso para aquellos que tienen una formación en ciencias, aplicar la anatomía al yoga es un ejercicio único, que requiere una comprensión de la anatomía, así como la forma de aplicar ese conocimiento al movimiento.
Aunque las formaciones de profesores tienen requisitos sobre la cantidad de anatomía que debe incluirse, el proceso para compartirla varía de una formación a otra. Por ello, los profesores a veces salen de su formación básica con sólo un conocimiento superficial de la anatomía. Las cosas se complican aún más por el reto de encajar todo, y con tanto que aprender, los profesores en formación suelen estar sobrecargados con una gran cantidad de información compartida en poco tiempo.
La mayoría de los profesores de yoga están de acuerdo en que comprender la anatomía es realmente importante. Incluso si el enfoque de un profesor está en el lado espiritual de la práctica, proporcionar indicaciones en una práctica basada en el movimiento requiere que entendamos las partes del cuerpo; cómo trabajan en colaboración para producir el movimiento; y aún más importante, cómo ayudar a los estudiantes que están lesionados o podrían requerir modificaciones en sus poses.

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Este libro, una guía ilustrada de posturas, movimientos y técnicas de respiración, está dirigido a estudiantes y profesores de yoga, así como a profesionales del fitness y entrenadores personales. Proporciona ilustraciones anatómicas detalladas de todas las posturas de yoga estándar utilizadas por la mayoría de las prácticas de yoga.
Los lectores aprenderán cómo realizar cada postura correctamente, cómo equilibrar la flexibilidad con la inestabilidad y cómo la columna vertebral, la respiración y la posición del cuerpo están fundamentalmente relacionadas. Presenta secuencias de entrenamiento para aumentar la energía, reducir el estrés, mejorar la concentración mental y el equilibrio corporal.