Yoga con cinturon

Yoga aéreo

#4 | Abrir los hombrosLa clave de este estiramiento es relajar los hombros alejándolos de las orejas y colocar las manos lo suficientemente anchas como para poder mover la correa hacia delante y hacia atrás sin doblar los codos. Tómatelo con calma y no fuerces nada. Los momentos más jugosos de esta postura se sienten más profundamente en cámara lenta.
#5 | Estiramiento de piernas tumbadoClásico y tan necesario. Haz un bucle grande con tu tirante y colócalo justo en el lugar donde suele estar el tirante de tu sujetador. Aprieta o afloja la correa hasta un punto en el que puedas enderezar la pierna, flexionar el pie y acercar la pierna suavemente hacia ti. Recomiendo mantener esta postura durante unas 8-10 respiraciones, o incluso más tiempo si se siente bien.
#6 | Liberación de la cadera externa / Giro supinoAsí que mucho sí. Libera esas caderas, porque la chica sabe que lo necesitas. Si vienes del estiramiento de la pierna acostada, sólo cambia la pierna hacia el lado. Esto. Se siente. INCREÍBLE. Tus cuádriceps, isquiotibiales y caderas exteriores te lo agradecerán. Podría quedarme en esta postura todo el maldito día. Mira mi cara. Esa es la cara de una yogui feliz. Si estás estirando la pierna derecha, recuerda que también debes mantenerte en contacto con el suelo a través del lado izquierdo.Cuando estés listo, lleva la pierna a través del cuerpo hacia el lado opuesto para realizar un giro supino. Esta postura estira la columna vertebral (y el sistema digestivo), liberando la espalda.

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*Alerta: Acabamos de lanzar el Foro de Yoga YBC, donde personas con ideas afines se reúnen para hablar de todo, desde listas de reproducción hasta la postura de la paloma. Al igual que los bloques de yoga, las correas benefician tanto al yogui novato como al experimentado.  Cómo usar una correa de yoga en posturas sentadasEn posturas sentadas como el estiramiento de los isquiotibiales que se muestra arriba, las correas de yoga se pueden usar alrededor de los pies como se muestra. Los brazos deben estar rectos, y agárrate donde puedas. La pelvis se inclinará de forma natural hacia delante, alineando el cuerpo y aportando longitud a los isquiotibiales. No es frecuente que nos sentemos así, por lo que los hombros pueden subir hacia las orejas por la tensión. Sé consciente de ello y relaja los hombros lejos de las orejas, manteniendo la columna vertebral larga y los omóplatos fundidos en la espalda. El esternón se levanta.
La postura anterior es el comienzo de la baddha konasana (postura del zapatero). Puede ser difícil para las personas con las caderas tensas. Para apoyar las caderas y la parte baja de la espalda, utiliza la correa como se muestra. Pasa un extremo de la correa por la hebilla y tira con fuerza. Colóquela justo alrededor de la parte superior de los huesos de la cadera, y haga un bucle con el otro lado alrededor de los bordes exteriores de los pies, como se muestra. Esto ayudará a que la columna vertebral se mantenga larga y a que la pelvis se incline hacia delante.

Kapotasa…

A todos nos vendría bien un poco de ayuda para profundizar en nuestras posturas y estiramientos, deja que la correa Stretch de Yoga Studio te ayude a conseguirlo. Mejora tu rango de movimiento, alivia la tensión muscular y mejora tu postura con nuestra correa Stretch…
A todos nos vendría bien un poco de ayuda para profundizar en nuestras posturas y estiramientos, deja que la correa de estiramiento Multi-Grip de Yoga Studio con almohadilla con 13 lazos individuales, te ayude a conseguirlo. Mejora tu rango de movimiento, alivia la tensión muscular y…
La correa de yoga Align combina el diseño tradicional de las correas del legendario B.K.S Iyengar con una red de algodón natural sin blanquear y la innovadora y patentada hebilla de seguridad entrelazada de Manduku para ayudar a apoyar y mejorar su práctica.Características – Dimensiones: 1.75″ x 10′. La correa…
La correa de yoga AligN combina el diseño tradicional de las correas del legendario B.K.S Iyengar con una tela de algodón natural sin blanquear y la innovadora hebilla de seguridad patentada de Manduku para ayudar a apoyar y mejorar su práctica: 1,75″ x 8′ o…

Gomukha…

El yoga no sólo es una de las formas de ejercicio más antiguas, sino también una de las más eficaces que pueden contribuir a mejorar la sensación corporal.  La práctica regular de las posturas de yoga (asanas) estira y afloja suavemente los músculos y la fascia, liberando lentamente la tensión y las adherencias fasciales.
Las personas que practican yoga a diario pueden mantener la fascia y los músculos suaves y flexibles a largo plazo.  No sólo el suministro de sangre a los tejidos es mucho mejor, sino que el yoga también puede mejorar la movilidad y la flexibilidad de los músculos.