Brazo congelado

cómo dormir con un hombro congelado

El hombro es una articulación esférica. La bola de la parte superior del hueso del brazo (húmero) se mueve en la cavidad poco profunda del borde del omóplato (escápula). Toda la articulación está encerrada en una cápsula fuerte y fibrosa. El hombro congelado se produce cuando esta cápsula se engrosa, se contrae y se tensa más de lo debido. Por este motivo, el hombro congelado también se conoce con el término médico de “capsulitis adhesiva”. El hombro congelado puede afectar a un solo hombro o a ambos.
Hasta cinco de cada 100 personas padecerán hombro congelado en algún momento de su vida. Es más probable que sufra de hombro congelado si tiene entre 40 y 60 años, y es ligeramente más común entre las mujeres. Las personas con determinadas enfermedades tienen más probabilidades de padecer un hombro congelado; para más información al respecto, consulte nuestra sección sobre las causas.
El hombro congelado puede desarrollarse a veces si se tiene una lesión en el hombro, como una lesión en el manguito de los rotadores (los tendones y músculos del hombro). O puede ocurrir si ha tenido que mantener el hombro inmóvil durante mucho tiempo. Por ejemplo, puede ser necesario después de una fractura o de una operación en el hombro.

¿qué causa el hombro congelado?

Tras un periodo de empeoramiento de los síntomas, el hombro congelado tiende a mejorar, aunque la recuperación total puede tardar hasta 3 años. La fisioterapia, centrada en la flexibilidad del hombro, es la principal recomendación de tratamiento para el hombro congelado.
El hombro congelado suele afectar a personas de entre 40 y 60 años, y se da más en mujeres que en hombres. Además, las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de padecer hombro congelado.
Diabetes. El hombro congelado es mucho más frecuente en personas con diabetes. Se desconoce la razón de ello. Además, los pacientes diabéticos con hombro congelado tienden a tener un mayor grado de rigidez que se mantiene durante más tiempo antes de “descongelarse”.
Inmovilización. El hombro congelado puede desarrollarse después de que el hombro haya sido inmovilizado durante un período de tiempo debido a una cirugía, una fractura u otra lesión. Hacer que los pacientes muevan los hombros poco después de la lesión o la cirugía es una medida prescrita para prevenir el hombro congelado.
El dolor del hombro congelado suele ser sordo o molesto. Suele empeorar al principio de la enfermedad y cuando se mueve el brazo. El dolor suele localizarse en la zona exterior del hombro y a veces en la parte superior del brazo.

hombro congelado en la menopausia

¿Qué es el hombro congelado? El hombro congelado es el resultado de la pérdida gradual de movimiento en la articulación del hombro (glenohumeral). Esta articulación está formada por una bola (la cabeza del húmero) y una cavidad (la glenoidea). Normalmente es una de las articulaciones más móviles del cuerpo. Cuando el hombro está congelado, la articulación se ha atascado y su movimiento está limitado.
Aunque muchas enfermedades del hombro implican dolor y pérdida de movimiento, el hombro congelado suele estar causado por la inflamación (hinchazón, dolor e irritación) de los tejidos que rodean la articulación. El tejido que envuelve la articulación y la mantiene unida se llama cápsula. Normalmente, la cápsula tiene pliegues que pueden expandirse y contraerse cuando el brazo se mueve en varias posiciones. En un hombro congelado, la cápsula se ha inflamado y se forman cicatrices. Las formaciones cicatriciales se denominan adherencias. A medida que los pliegues de la cápsula se cicatrizan y se tensan, el movimiento del hombro se restringe y mover la articulación se vuelve doloroso. Esta afección se denomina capsulitis adhesiva (inflamación de la cápsula).

cómo curar el hombro congelado rápidamente

Si ha oído hablar del hombro congelado -también conocido como capsulitis adhesiva- sabe que no es divertido. Un hombro congelado ha perdido su rango normal de movimiento y causa dolor. La condición puede durar varios meses, y las personas que viven con ella deben saber estas 5 cosas:
El hombro congelado tiende a empujar la cabeza redondeada del húmero (hueso de la parte superior del brazo) más adentro de su cavidad. Las personas con hombro congelado pueden notar que el brazo afectado parece un poco más corto que el otro. Los tendones del brazo pueden sufrir tensión al intentar compensar este cambio, lo que puede provocar una tendinitis u otra tendinopatía. Evitar los movimientos dolorosos, estiramientos suaves y fisioterapia pueden ayudar a aliviar los síntomas de la tendinitis.
Los movimientos cotidianos, como lavarse el pelo, ponerse los jerseys o dormir en posiciones que no causen más dolor en el hombro, pueden forzar el cuello. Con el tiempo, el cuello puede volverse rígido o doloroso. Los estiramientos y masajes regulares pueden ayudar a aliviar la tensión del cuello.
Descansar el brazo afectado no ayuda a curar el hombro. De hecho, los profesionales médicos afirman que el reposo del hombro puede empeorar la afección al permitir que se desarrollen más adherencias alrededor de la cápsula del hombro. Además, utilizar el hombro ayuda a mantener la fuerza muscular, lo que puede evitar problemas adicionales más adelante.