Clase de meditacion

clases de meditación en línea

La ciudad de Nueva York está llena tanto de gente estresada como, por suerte, de una gran variedad de lugares donde aprender a aquietar la mente. En los últimos años, una pequeña ola de modernos lugares de meditación con mentalidad milenaria ha llegado para unirse a centros más establecidos con sus raíces en los días hippies de antaño. Entre los nuevos y los antiguos, aquí están las mejores opciones para los meditadores principiantes que buscan estar más arraigados.
En sólo 18 meses desde su apertura, MNDFL se ha convertido en el mejor punto de acceso de la ciudad para los principiantes interesados en aprender a meditar. Ahora cuenta con dos locales en Manhattan y uno en Brooklyn, y ofrece 150 clases semanales impartidas por 35 profesores. Como muchas empresas de éxito, MNDFL ha eliminado las vocales de su nombre y ha optimizado la experiencia del usuario. Se puede reservar una plaza en línea -como en SoulCycle- y las sesiones son de tan sólo 30 minutos, en comparación con lo que puede ser un compromiso de dos horas para los principiantes en otros centros. Los tres locales de MNDFL son tranquilos y luminosos, decorados con colores grises neutros salpicados de madera rubia y el verde vibrante de las plantas de interior y los jardines verticales. Las clases se dividen en 12 categorías, que hacen hincapié en aspectos como la respiración, el mantra, las emociones o la intención. Como en un estudio de yoga, se puede elegir por estilo de práctica o por profesor. MNDFL es más caro que otras opciones de la ciudad para aprender a meditar: Las clases de 30 minutos cuestan 18 dólares, o menos, si compras un pase de varias clases. Pero puedes conseguir un mes de introducción de clases ilimitadas por 75 dólares, y MNDFL ofrece una serie de “clases comunitarias” semanales por 10 dólares.

clases de meditación gratuitas

Clases en líneaCrea un espacio en medio de tu ajetreada vida con las clases de meditación en línea, diseñadas para ayudarte a sintonizar con el momento presente.Desde cualquier lugar, puedes experimentar la sensación de estabilidad y la energía de la conexión que proviene de meditar con un grupo, dirigido por un profesor experimentado.Únete a nosotros cuando la clase comience, o accede a la grabación de la clase más tarde – lo que funcione para tu horario. Mediante el uso de Zoom, podrás conectarte desde cualquier lugar para una pausa de meditación de 30 minutos con nuestros profesores y estudiantes.    Así es como funcionan las clases en línea: ¿No estás seguro de por qué clase empezar? Todas nuestras clases están abiertas a meditadores de todos los niveles de experiencia. Aquí hay algunas que son particularmente útiles para los principiantes:Entendemos que puede ser difícil arriesgarse con algo nuevo. Si te inscribes en una membresía ilimitada en línea, y en cualquier momento decides que las clases en línea no son para ti, te reembolsaremos la diferencia entre la tarifa por clase de las clases a las que te has unido hasta ahora, y el paquete que compraste.

clases de meditación cerca de mí

Ofrezco meditación guiada y relajación profunda como parte de la práctica de un yogui en desarrollo, o simplemente por sí sola. Las opciones de meditación incluyen yoga restaurativo y meditación, Reiki y meditación, meditación sentada, meditación guiada con música o meditación sentada en silencio. Mi espacio está diseñado para ofrecer un confort óptimo. La aromaterapia está incorporada a menos que se especifique lo contrario. Por favor, ponte en contacto conmigo para cualquier pregunta que puedas tener sobre cómo profundizar en tu propia práctica de meditación.
Tengo una maestría en musicoterapia, soy musicoterapeuta certificada a nivel nacional (MT-BC); intérprete e instructora vocal (licenciada en voz clásica); instructora de yoga certificada y guía de meditación (200+); maestra de Reiki certificada y sintonizada; escritora y editora profesional.
Si 5 estrellas es para el mejor instructor de todos los tiempos, ¡Jillian es la ganadora! ¡Cuando empecé, tenía tanto miedo de cantar fuera de tono que tenía miedo de cantar! Jillian me ha ayudado a ganar confianza para cantar desde mi corazón, expresando la emoción. Ya ni siquiera me preocupa el tono. ¡Todos los estudiantes de Jillian son tan afortunados como yo de tener a Jillian como apoyo y guía para hacer nuestros sueños realidad!

clases de meditación en línea cerca de mí

Son las 7:50 de la mañana y los 29 alumnos de mi clase de inglés del primer período entran lentamente en el aula. Hay una animada charla, risas, sorbos apresurados de café y, por supuesto, teléfonos móviles en las manos de casi todos los alumnos. Sin embargo, cuando suena el timbre y se toma la asistencia, este animado grupo de alumnos de 12º curso guarda sus teléfonos a regañadientes, espera una breve indicación mía y luego hace algo insólito. Meditan.
La práctica sólo lleva un par de minutos y cambia instantáneamente el tenor de mi clase. Como mínimo, es una forma positiva de preparar a los alumnos para empezar la clase. En el mejor de los casos, es una práctica que cambia el juego y que tiene el poder de calmar la ansiedad de los estudiantes, mejorar la concentración y la conciencia, y cultivar la regulación emocional y la empatía.
Para muchos educadores, el énfasis en las puntuaciones de los exámenes estandarizados, la instrucción basada en datos y los protocolos de responsabilidad es abrumador y descorazonador. En The Mindful Teacher, los investigadores Dennis Shirley y Elizabeth MacDonald denominan esta condición “enseñanza alienada”, o el tipo de enseñanza que realizan los profesores cuando sienten que deben cumplir con mandatos externos que no han elegido y a los que se oponen interiormente porque los mandatos no sirven a sus alumnos.