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Como hacer un masaje de pies
Masaje de pies de reflexología
Se puede utilizar una loción, manteca de cacao, aceite, lanolina o cremas hechas especialmente para los pies. Un masaje de pies aumenta el flujo sanguíneo y ayuda a la persona a relajarse. Las zonas sensibles, tensas o acalambradas de los pies pueden sentirse mejor después de un masaje.
Pregunte al personal sanitario antes de dar un masaje en los pies. Es posible que no quieran que le dé un masaje en los pies si la persona tiene problemas médicos, como diabetes o gota. No dé un masaje de pies si los pies de la persona están hinchados o tienen ampollas o verrugas.
Tienes derecho a ayudar a planificar tus cuidados. Infórmese sobre su estado de salud y sobre cómo puede tratarse. Discutir las opciones de tratamiento con sus proveedores de atención médica para decidir qué atención desea recibir. Siempre tiene derecho a rechazar el tratamiento. La información anterior es sólo una ayuda educativa. No pretende ser un consejo médico para condiciones o tratamientos individuales. Hable con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para ver si es seguro y eficaz para usted.
Aceite para masaje de pies
Cómo dar un buen masaje de piesAbril 8, 2020|En Salud y Bienestar, Masajes|Por Sandy StroehmannEl masaje de pies es un tratamiento casero sencillo y accesible para los pies cansados o doloridos. Puede ayudarle a relajarse y desestresarse, favoreciendo su sensación de bienestar general. Es algo que puedes hacer fácilmente para ti o para otra persona.
Sumerja los pies en agua caliente durante 5 o 10 minutos. Si se añaden sales minerales al baño de pies, se añadirá un elemento adicional de alivio del dolor y liberación muscular. También puede añadir aceite esencial si lo desea. Ambas opciones ayudarán a limpiar y calentar los pies y proporcionarán aromaterapia como beneficio adicional de relajación. Seque los pies con una toalla caliente. Para un tratamiento extra especial, calienta primero las toallas en el secador y mantén una de ellas envuelta mientras masajeas la otra.
Terapia de masaje de pies
Este artículo ha sido redactado por Will Fuller. Will Fuller es un terapeuta de masaje certificado y educador de bienestar que trabaja en San Francisco, California. Will ha trabajado con el Centro Deportivo y Recreativo de la Universidad de California, San Francisco (UCSF), ha enseñado deportes en Inglaterra, Kenia y Kuwait, y ahora está afiliado al Chiro-Medical Group. Se formó en rehabilitación física bajo un programa fundado por el Dr. Meir Schneider. Es licenciado en Ciencias del Deporte y tiene un certificado de postgrado en Educación Física por la Universidad de Southampton.
Un masaje de pies es una de las mejores maneras de mimar a alguien especial y ayudarle a relajarse después de un largo día. Si nunca has dado un masaje de pies, puede que no sepas por dónde empezar. No se preocupe: dar un buen masaje de pies no es difícil una vez que se sabe en qué partes de los pies hay que centrarse y cuánta presión hay que ejercer. También hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para crear un ambiente súper relajante para que tus masajes de pies sean aún más increíbles.
Cómo darse un masaje en los pies
La próxima vez que un mal día (o una semana, o un mes) te tenga al borde de una mini crisis, deshaz los nudos de ansiedad conociendo tus pies. Según la doctora Roberta Lee, autora del libro The SuperStress Solution (La solución del superestrés), darse un masaje rápido en los pies puede tener casi los mismos beneficios para reducir el estrés que un masaje de todo el cuerpo. He aquí su sencillo masaje de pies en 10 pasos que hará que tus pies se sientan bien y puede ayudar a reducir el estrés. El masaje de pies de Lee se basa en los principios de la reflexología ayurvédica.
