Corregir espalda encorvada

Joroba de viuda

No es ningún secreto que tu postura influye en la forma en que te percibes a ti mismo. Puede afectar a tu actitud, a tus sentimientos y a tu compromiso con la superación personal o con un objetivo de fitness. A decir verdad, una buena postura puede hacerte parecer más alto, más ancho y más fuerte, y puede hacerte sentir más seguro y capaz. Una buena postura puede incluso mejorar tu estado de ánimo, reducir el dolor de espalda y disminuir el estrés.
La postura es la posición del cuerpo o la disposición de las extremidades en relación con el cuerpo. La postura ideal es la alineación correcta del cuerpo en relación con la actividad que se realiza y los requisitos del cuerpo para completar la acción. Por tanto, la postura será diferente cuando se esté de pie, sentado o en movimiento.
El ser humano es un animal de costumbres; hace las mismas cosas día tras día, sin darse cuenta de que con el tiempo estas cosas tienen un efecto negativo. Ya sea apoyarse en una pierna al estar de pie o pasar demasiado tiempo sentado, estas cosas hacen que su postura se deteriore lentamente.
Entonces, un día te miras en el espejo y te das cuenta de que tu cuerpo no está sincronizado; tu cuello no está alineado, tus hombros están redondeados, la inclinación anterior de la pelvis se ha establecido, e incluso tienes una inclinación de una pierna.

Cómo solucionar los ejercicios de joroba

Este artículo fue revisado médicamente por Stuart Rammell, DO. El Dr. Stuart Rammell es un especialista en dolor intervenido certificado por la junta. Se especializa en ayudar a los pacientes a reducir el dolor y mejorar la función corporal a través de inyecciones en la columna vertebral y en la periferia, ablación por radiofrecuencia y estimulación de la médula espinal. El Dr. Rammell es licenciado en Ciencias del Ejercicio por la Universidad Brigham Young y doctorado por la Universidad Midwestern. Completó su beca y residencia en medicina del dolor intervencionista y anestesiología en la Universidad de Loma Linda.
La joroba (también llamada cifosis) puede ser incómoda, pero hay formas de solucionarla mediante tratamiento médico y cambios en el estilo de vida. Acude a tu médico cuando notes por primera vez el desarrollo de la curvatura. Puede que te remita a un especialista o que te coloque un corsé. Por tu cuenta, fortalece y estira la espalda y el cuello con diversos ejercicios. También puedes evitar que la curvatura se desarrolle aún más cambiando tus hábitos de sueño y de trabajo.
Este artículo ha sido revisado médicamente por Stuart Rammell, DO. El Dr. Stuart Rammell es un especialista en dolor intervenido certificado por la junta. Se especializa en ayudar a los pacientes a reducir el dolor y mejorar la función corporal a través de la columna vertebral y las inyecciones periféricas, la ablación por radiofrecuencia y la estimulación de la médula espinal. El Dr. Rammell es licenciado en Ciencias del Ejercicio por la Universidad Brigham Young y doctorado por la Universidad Midwestern. Completó su beca y residencia en medicina del dolor intervencionista y anestesiología en la Universidad de Loma Linda. Este artículo ha sido visto 88.329 veces.

Joroba antes y después

Puede que la conozcas como “Joroba de viuda”… o simplemente joroba. Quizá piense que sólo afecta a las personas mayores. La realidad es que la joroba, o hipercifosis como se llama profesionalmente, está afectando a más y más personas de diferentes edades. A menudo me preguntan cómo tratar la joroba y si se puede hacer algo para prevenirla.
Los médicos se refieren a la postura crónica inclinada hacia delante como hipercifosis. Esta condición se caracteriza por un redondeo de la parte superior de la columna vertebral en una curvatura en forma de C. Si tiene una mala postura, con el tiempo puede desarrollar una curva anormal de las vértebras torácicas superiores y, a veces, una masa de tejido en la parte inferior del cuello. Lo normal es tener una postura de la cabeza hacia delante y la pérdida de la curva cervical normal.
Una mala postura es la causa más común. Ya me has oído hablar de la postura y de lo mucho que influye en tu salud. Con el aumento del uso de los teléfonos inteligentes, las tabletas y los ordenadores portátiles, muchas personas están en una posición de la cabeza inclinada hacia adelante durante horas al día, por no hablar de si su ordenador de sobremesa no está configurado ergonómicamente correcto.

Corrector de postura jorobada

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