Ejercicios para cerrar hernia inguinal

Los peores ejercicios para la hernia inguinal

Si usted o alguien que conoce ha sufrido una hernia, es posible que no esté seguro de qué tipo de ejercicios puede hacer. ¿Qué es una hernia? Se produce cuando una zona de tejido o músculo circundante se debilita, lo que hace que una parte de un órgano o tejido graso se congestione a través de la fascia. Hay 5 zonas diferentes en las que pueden producirse hernias: inguinal (ingle interna), femoral (ingle externa), umbilical (ombligo), hiatal (parte superior del estómago) y por cirugía (incisional). El tipo más común de hernia es la inguinal.
Las hernias inguinales se producen porque una parte del intestino o de la vejiga sobresale a través de la pared abdominal o del canal inguinal. Esto es especialmente más frecuente en los hombres que en las mujeres, debido a que los testículos se forman a partir del canal inguinal, lo que puede crear “huecos” en la pared abdominal. Las hernias pueden presentarse al principio sólo como un pequeño bulto o protuberancia que no causa dolor. Sin embargo, con el paso del tiempo, la hernia puede aumentar de tamaño debido al ejercicio vigoroso, a levantar objetos pesados o a la tos crónica. La forma de ejercicio recomendada después de la cirugía consiste en disminuir la presión intraabdominal, como explican Simons y sus colegas (2009).

¿puedo hacer flexiones con una hernia inguinal?

Jody Braverman es licenciada en Literatura Inglesa por la Universidad de Maryland y tiene la certificación de entrenadora personal de la Academia Nacional de Medicina Deportiva. También es especialista en nutrición de fitness certificada (NASM) y profesora de yoga certificada (YogaWorks).
Aunque es posible que oiga hablar del estrés como causa de las hernias inguinales, también pueden producirse por debilidad muscular o ser autoinfligidas por un esfuerzo al levantar objetos pesados. El tratamiento de las hernias inguinales consiste en realizar ejercicios adecuados y evitar determinados tipos de movimientos hasta que el dolor desaparezca.
Una hernia inguinal se produce cuando parte del intestino delgado o del intestino delgado sobresale a través de una zona débil del músculo en la parte inferior del abdomen. Para entender mejor una hernia inguinal, especialmente si ha recibido un diagnóstico, lo siguiente es información de fondo:
Las causas varían. Una hernia puede producirse por varios motivos, como el embarazo, la tos crónica, las lesiones musculares, los problemas gastrointestinales y un punto débil preexistente en la pared abdominal, según la Clínica Mayo.

Ejercicios para la hernia inguinal sin cirugía

Si aún no me sigues, probablemente hayas llegado a esta página porque estabas haciendo una búsqueda en internet para ver si es posible curar una hernia inguinal con ejercicios. Seguramente has estado viendo como un millón de otras páginas web que dicen que no es posible, y que la única manera de arreglar una hernia es a través de la cirugía.
¡Bueno, estoy aquí para decirte que eso es 100% mentira! Si lees a través de este blog podrás ver toda mi historia sobre cómo tratar de curar mi hernia inguinal de forma natural sin cirugía. Por qué empecé, lo que tuve que trabajar, todo. Pero voy a hacer una larga historia corta aquí.
He tenido una hernia inguinal por más de 4 años. Era del tamaño de 2 pelotas de golf una al lado de la otra en el canal inguinal cuando asomaba, lo que ocurría todo el tiempo desde que me levantaba de la cama por la mañana. Nunca me dolía, pero era muy molesto, sobre todo porque soy un hombre muy activo.
Trabajé para averiguar la mejor manera de curar mi hernia inguinal de forma natural sin ningún resultado hasta hace unos seis meses. Fue entonces cuando todo lo que estaba haciendo empezó a funcionar. A través de la prueba y el error lo descubrí.  Literalmente en tres semanas mi hernia inguinal era de la mitad del tamaño. Luego, 3 meses después, era del tamaño de un M&M. Ahora estoy en un punto en el que la hernia no se asoma nunca. Nunca siento presión en absoluto, excepto un poco cuando estoy en una posición sentada hacia adelante.

Alimentos que hay que evitar con la hernia inguinal

Según las estadísticas, a una de cada diez personas se le diagnostica una hernia a lo largo de su vida. El tratamiento habitual consiste en una operación y un periodo de recuperación de seis a ocho semanas, pero ¿qué ocurre si el paciente no desea someterse a una operación? ¡El tratamiento de la hernia sin cirugía es una posibilidad! Sí, es cierto. A continuación se enumeran las formas en que uno puede saltarse la molestia y el dolor de someterse a un proceso quirúrgico y optar por el tratamiento de la hernia sin cirugía, aunque de la forma más natural posible.
Una hernia inguinal se produce cuando una parte inferior del intestino atraviesa la pared abdominal. Puede deberse a un punto débil preexistente en la pared abdominal o a una presión excesiva al levantar objetos pesados, a la tos crónica, a la actividad extenuante, al estreñimiento o al esfuerzo. Una hernia inguinal no tiene por qué ser mortal o peligrosa, pero si no se trata a tiempo puede dar lugar a complicaciones en el futuro.