Ensanchar hombros

Volar

¡Es absolutamente posible construir hombros más anchos! Si eres un ectomorfo, lo más probable es que tengas una estructura ósea más delgada, de ahí que estés interesado en saber si puedes construir esos hombros grandes y anchos que ves en la televisión y en las revistas de fitness.
En este post voy a explicar por qué los hombres quieren tener hombros anchos. Algunas cosas que nosotros, como atletas, podemos controlar… y otras no. También discutiré algunos pasos de acción para ayudarte a añadir esos pocos centímetros extra a la circunferencia de tus hombros.
Tanto los hombres como las mujeres consideran que los hombros anchos combinados con una cintura delgada son atractivos e ideales. Los hombres quieren hombros más anchos, y las mujeres encuentran que estos hombros más anchos son increíblemente atractivos. Este efecto es tan deseado, que la relación entre los hombros y la cintura es en realidad el aspecto más importante de su físico. Para entender el porqué de esto, podemos intentar comprender qué significan los hombros anchos para otros atletas, tanto hombres como mujeres.
Está bastante claro que tener hombros anchos y musculosos es un rasgo masculino. La testosterona hace que nuestros hombros sean más anchos, mientras que el estrógeno suele hacer que nuestras caderas sean más anchas. Las investigaciones y miles de estudios demuestran que los hombres tienen más testosterona y menos estrógeno que las mujeres, lo que hace que las mujeres desarrollen de forma natural un físico más parecido al de un reloj de arena; los hombres desarrollan de forma natural un físico más parecido al de una “V”. Por lo tanto, en promedio, los hombres tienen naturalmente hombros más anchos que las mujeres, no sólo en términos de tamaño, sino también proporcionalmente.

¿qué causa los hombros anchos en las mujeres?

Si hay una parte del cuerpo que añade un aire instantáneo de dominio y masculinidad al físico de un hombre, son los hombros. Rematan una cintura ajustada (y, con suerte, la escurridiza V abdominal), y hacen que tu cuerpo parezca proporcional y, a veces, incluso más grande de lo que realmente es. Si no estás entrenando tus hombros para potenciar tus abdominales o tus triples, te estás perdiendo algo.
Si eso no es suficiente para convencerte, tal vez esto lo haga: Cuando preguntamos a 25 mujeres su opinión sobre la parte del cuerpo más sexy en un hombre, los hombros dominaron. Una mujer dijo: “Una parte superior del cuerpo grande: espalda, hombros y brazos tonificados. Me gusta un hombre que tenga el poder de levantarme…”. Pero si no te importa lo que piensen las mujeres, unos hombros fuertes te harán la vida más fácil. Los movimientos cotidianos, como hacer deporte o levantar maletas, serán más fáciles, además de reducir el riesgo de lesiones durante los ejercicios de espalda y pecho, y hacer que tus entrenamientos sean menos estresantes para tu mente y tus músculos.
Hablamos con Noah Bryant, C.S.C.S., coautor de The Size and Strength Blueprint para conocer los 10 mejores ejercicios para engrosar y ensanchar los hombros. “Para hacer crecer con éxito un par de hombros descomunales debes ser consciente de que el deltoides está formado por tres ‘cabezas’, el deltoide anterior (frontal), el deltoide lateral (lateral) y el deltoide posterior (posterior)”, dice Bryant. “Para un crecimiento simétrico, siempre hay que empezar el entrenamiento con los movimientos grandes y compuestos, y luego golpear las tres cabezas con movimientos de aislamiento más ligeros”.

Cómo ensanchar los hombros en casa

Hola chicos. Soy transmasculino no binario, pero me imaginé que este sería el mejor lugar para preguntar.Soy muy corto, así que encontrar ropa de hombre que me quede bien ya es bastante difícil, pero se pone peor cuando la ropa nunca se ajusta a los hombros porque no son lo suficientemente amplios. ¿Existe alguna forma de hacer que mis hombros sean más anchos cuando estoy pre T? También me ayudaría con la disforia, así que sería increíble si hay alguna manera.21 comentarioscompartirinformar70% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor

Prensa de cabeza

El objetivo de este artículo es dar a conocer los resultados de la investigación sobre el tema de los hombros y la fuerza de los hombros, así como los resultados de la investigación sobre la fuerza de los hombros y la fuerza de los hombros. El press de hombros sentado no está tan mal. El remo vertical es jodidamente mortal, sin embargo.10 comentarioscompartirinformar50% votadoEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios y no se pueden emitir votosOrdenar por: mejor