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Hay mucho que decir sobre el hecho de hacer yoga en un estudio local. Recibes comentarios personalizados del instructor, conoces a otros yoguis de tu comunidad y aprendes más sobre la práctica de quienes te rodean. Todos estos son beneficios importantes, y no deben ser ignorados o tomados a la ligera.
Pero si no vives cerca de un estudio, o eres de los que se desplazan con dificultad para tener tiempo para una clase regular, hacer yoga en casa puede ayudarte a encajar la práctica sin problemas en tu vida. Por ejemplo, no tienes que esperar a una hora concreta de clase ni comprometerte a una sesión de una hora de duración; no tienes que hacer la maleta, ni conducir hasta el estudio, ni pasar más tiempo hablando con otros yoguis. Sólo tienes que elegir la hora y la duración de la sesión que más te convenga y ponerte a hacer “om” en casa.
22:21home – día 4 – activar | 30 días de yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 5 ene 2020
yoga hOMe® es un estudio de yoga de primera categoría en el sur de Florida que ofrece desde vinyasa caliente por infrarrojos y Buti® Yoga hasta restaurativo y Yin sin calefacción. Con más de una docena de modalidades diferentes en nuestro programa MindBody® para elegir, estamos seguros de que encontrarás algo que te encantará.
Todo forma parte de la “ventaja del equipo hOMe”. ¡Nuestros profesores de yoga sobrecalificados están todos licenciados y asegurados para proporcionar una guía incomparable, instrucción, y un galardonado servicio al cliente a todos los que instruyen!
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Postura del niñoEsta postura tranquilizadora es una buena posición de pausa por defecto. Puedes utilizar la postura del niño para descansar y volver a concentrarte antes de continuar con la siguiente postura. Estira suavemente la parte baja de la espalda, las caderas, los muslos, las rodillas y los tobillos y relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello.
Sé consciente: Concéntrate en relajar los músculos de la columna vertebral y la zona lumbar mientras respiras.Postura del niñoEsta debería ser tu postura preferida siempre que necesites descansar un momento durante un entrenamiento de yoga.PruébalaPerro mirando hacia abajoEl perro mirando hacia abajo fortalece los brazos, los hombros y la espalda mientras estira los isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Ten en cuenta: Concéntrese en distribuir el peso uniformemente a través de las palmas de las manos y en levantar las caderas hacia arriba y hacia atrás, lejos de los hombros.Perro mirando hacia abajo Esta es una de las posturas de yoga más comunes. Pruébala. La postura del tablón, un ejercicio muy común, ayuda a fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas.
Sé consciente de ello: Al hacer la plancha, imagine que la parte posterior del cuello y la columna vertebral se alargan. Esta postura común puede fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas. Es una buena postura para aprender si quieres trabajar en posturas más avanzadas, como los equilibrios de brazos o las inversiones.
26:18home – día 29 – intuit | 30 días de yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 30 ene 2020
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A veces, la práctica del yoga necesita ser más individual por muchas razones. Algunos yoguis traen sus temas muy personales que les gustaría trabajar a través del yoga. Otros necesitan ajustes especiales durante el ejercicio para practicar de forma óptima según su cuerpo.¿Interesado en una clase de yoga privada? Tara ofrece clases de yoga individuales para sus necesidades personales.
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