Sistema nervioso parasimpatico

Sistema nervioso parasimpatico 2021

¿Te sientes un poco fuera de control? ¿Como si no supiera cómo calmarse? A la mayoría de nosotros nos pasa, en un momento u otro. Aquí tienes algunos consejos para aprender a autocalmarte cuando sientas que tus pensamientos o tu cuerpo han tomado el control. Esa sensación de descontrol suele estar asociada al sistema nervioso simpático. Nuestro sistema nervioso simpático es la parte de nuestro sistema nervioso que nos moviliza a la acción. Si nuestro sistema nervioso detecta una amenaza, real o percibida, desencadenará nuestra respuesta de lucha/huida/congelación. Si no hay una amenaza real, y no necesitamos la movilización de nuestros mecanismos de protección, entonces necesitamos reclutar nuestro sistema nervioso parasimpático, que es la parte que nos calma. El nervio vago es el nervio más influyente en nuestro sistema nervioso parasimpático. Funciona como el botón de reinicio natural del cuerpo. Aprenda a estimular el nervio vago para conseguir la sensación de calma y tranquilidad que todos deseamos.Vea este vídeo de YouTube para ver cómo el nervio vago empieza a influir en las cualidades de descanso y digestión de nuestro sistema nervioso parasimpático.https://www.youtube.com/watch?v=5gDfmBAh3ww Vago significa errante en latín. El nervio recibió el nombre de nervio “errante” por el camino serpenteante que recorre desde el cerebro hasta todos los órganos del pecho y el abdomen. Es el nervio más largo del cuerpo e influye en el ritmo cardíaco, la respiración y la digestión.

función del sistema nervioso parasimpático

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El sistema nervioso autónomo se encarga de regular las acciones inconscientes del cuerpo. El sistema parasimpático es responsable de la estimulación de las actividades de “descanso y digestión” o “alimentación y crianza”[3] que se producen cuando el cuerpo está en reposo, especialmente después de comer, incluyendo la excitación sexual, la salivación, el lagrimeo (lágrimas), la micción, la digestión y la defecación. Su acción se describe como complementaria a la del sistema nervioso simpático, responsable de estimular las actividades asociadas a la respuesta de lucha o huida.
Las fibras nerviosas del sistema nervioso parasimpático surgen del sistema nervioso central. Los nervios específicos incluyen varios nervios craneales, concretamente el nervio oculomotor, el nervio facial, el nervio glosofaríngeo y el nervio vago. Tres nervios espinales del sacro (S2-4), comúnmente denominados nervios esplácnicos pélvicos, también actúan como nervios parasimpáticos.

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Los cambios fisiológicos inducidos por el sistema nervioso simpático incluyen la aceleración del ritmo cardíaco, el ensanchamiento de los conductos bronquiales, la disminución de la motilidad del intestino grueso, la dilatación de las pupilas y la transpiración.
Junto con los otros dos componentes del sistema nervioso autónomo, el sistema nervioso simpático ayuda a controlar la mayoría de los órganos internos del cuerpo. Se cree que el estrés -como la hiperactivación de la respuesta de huida o lucha- contrarresta el sistema parasimpático, que generalmente trabaja para promover el mantenimiento del cuerpo en reposo.
El sistema nervioso simpático es responsable de regular muchos mecanismos homeostáticos en los organismos vivos. Las fibras del SNS inervan los tejidos de casi todos los sistemas orgánicos y proporcionan una regulación fisiológica de diversos procesos corporales, como el diámetro de las pupilas, la motilidad intestinal (movimiento) y la producción de orina.
El SNS es quizás más conocido por mediar en la respuesta neuronal y hormonal al estrés, comúnmente conocida como respuesta de lucha o huida, también conocida como respuesta simpático-adrenal del cuerpo. Esto ocurre cuando las fibras simpáticas preganglionares que terminan en la médula suprarrenal secretan acetilcolina, que activa la secreción de adrenalina (epinefrina) y, en menor medida, de noradrenalina (norepinefrina).

cartilla sobre el sistema autonómico…

A veces el estrés está causado por algo psicológico, como la preocupación constante por la pérdida de un trabajo o un problema familiar. Otras veces, la causa de los sentimientos de ansiedad puede ser ambiental, como la proximidad de un plazo de entrega importante o el intento de llegar al trabajo durante una hora punta muy concurrida.
Independientemente de la causa del estrés, los niveles elevados de ansiedad hacen que el cuerpo humano reaccione liberando hormonas del estrés que dan lugar a cambios fisiológicos que incluyen el palpitar del corazón, la aceleración de la respiración, la tensión de los músculos y la sudoración. Todas las reacciones combinadas del cuerpo ante el estrés se conocen como la respuesta de lucha o huida.
La respuesta de lucha o huida fue concebida como un mecanismo de supervivencia que permitía a los mamíferos, incluidos los humanos, reaccionar rápidamente ante una situación que pusiera en peligro la vida. Por desgracia, hoy en día el cuerpo humano tiene la misma respuesta ante factores de estrés que no suponen una amenaza para la vida y que provocan altos niveles de ansiedad.
Las investigaciones han demostrado que los efectos a largo plazo del estrés crónico afectan a la salud psicológica y física de una persona. Según un artículo de Harvard Health Publishing, “la activación repetida de la respuesta al estrés pasa factura al organismo. Las investigaciones sugieren que el estrés crónico contribuye a la presión arterial alta, promueve la formación de depósitos que obstruyen las arterias y provoca cambios cerebrales que pueden contribuir a la ansiedad, la depresión y la adicción.”