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Vasto interno rodilla
Función del vasto medial
Su movimiento: Asegúrate de que tu rutina semanal esté salpicada de variaciones de sentadillas, estocadas y escalones, que activarán los cuatro músculos del cuádriceps, incluido el vasto medial. Pero cuando realices los ejercicios, asegúrate de que te mueves en un rango completo de movimiento. El vasto medial alcanza su máximo compromiso cuando la pierna está casi completamente extendida, por lo que si quieres desarrollarlo, tienes que llegar con fuerza a la parte superior de cada repetición.
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Dolor del vasto medial
ResumenAntecedentesEl propósito fue investigar el efecto de la semisquat de doble pierna con aducción de cadera en la activación del vasto medial oblicuo (VMO) y del vasto lateral (VL) en pacientes con síndrome de dolor patelofemoral (SDPF).MétodosSe designaron 30 pacientes con SDPF al grupo de estudio, mientras que 30 sujetos sanos emparejados se inscribieron en el grupo de control. La activación de VL y VMO se registró con electromiografía de superficie (EMG) durante el semisquat de doble pierna (DS) y el semisquat de doble pierna con aducción de cadera (DS-HA). Los índices del dominio del tiempo y de la frecuencia de los datos electromiográficos se recogieron para su análisis.ResultadosEn el grupo de estudio, los índices del dominio del tiempo (RMS, IEMG) y del dominio de la frecuencia (MPF) de VL fueron significativamente mayores que los de VMO en la prueba de DS (P < 0,05); y el dominio del tiempo de VMO fue significativamente mayor en la prueba de DS-HA en comparación con DS (P < 0. ConclusionesEn el grupo de estudio, se observó un aumento de la actividad de la VMO a través de la señal EMG de superficie en el ejercicio de semicuclillas de doble pierna con aducción de cadera en comparación con el ejercicio sin aducción de cadera. Este hallazgo indica que la activación de la VMO puede obtenerse de forma más selectiva a través del ejercicio con aducción de cadera, que puede ayudar a equilibrar la VL y la VMO.
Estiramiento del vasto medial
El vasto medial es uno de los cuatro músculos del compartimento anterior del muslo[1]. Interviene en la extensión de la rodilla, junto con los demás músculos que componen el cuádriceps[1]. El vasto medial también contribuye al seguimiento correcto de la rótula[2].
Se ha hipotetizado una división del músculo vasto medial en dos grupos de fibras, un grupo de fibras largo y relativamente en línea con el ligamento del cuádriceps, el vasto medial largo; y un grupo de fibras más corto y orientado oblicuamente, el vasto medial oblicuo. Todavía no hay pruebas suficientes para confirmar o negar de forma concluyente esta hipótesis[3].
Se cree que el dolor de rodilla se asocia principalmente con la debilidad o la fatiga de un músculo específico del cuádriceps, especialmente el vastus medialis obliquus (VMO). Se sabe que la fatiga puede estar causada por muchos mecanismos diferentes, que van desde la acumulación de metabolitos dentro de las fibras musculares hasta la generación de una orden motora inadecuada en la corteza motora[4]. Las características del vasto medial, incluido su ángulo de inserción, se correlacionan con la presencia de dolor en la articulación de la rodilla (síndrome de dolor patelofemoral)[5]. Sin embargo, este síndrome es complejo y aún no se han publicado pruebas definitivas de causalidad.
Ejercicios para el vasto medial
El vasto medial es uno de los cuatro músculos del compartimento anterior del muslo[1]. Interviene en la extensión de la rodilla, junto con los demás músculos que componen el cuádriceps[1]. El vasto medial también contribuye al seguimiento correcto de la rótula[2].
Se ha hipotetizado una división del músculo vasto medial en dos grupos de fibras, un grupo de fibras largo y relativamente en línea con el ligamento del cuádriceps, el vasto medial largo; y un grupo de fibras más corto y orientado oblicuamente, el vasto medial oblicuo. Todavía no hay pruebas suficientes para confirmar o negar de forma concluyente esta hipótesis[3].
Se cree que el dolor de rodilla se asocia principalmente con la debilidad o la fatiga de un músculo específico del cuádriceps, especialmente el vastus medialis obliquus (VMO). Se sabe que la fatiga puede estar causada por muchos mecanismos diferentes, que van desde la acumulación de metabolitos dentro de las fibras musculares hasta la generación de una orden motora inadecuada en la corteza motora[4]. Las características del vasto medial, incluido su ángulo de inserción, se correlacionan con la presencia de dolor en la articulación de la rodilla (síndrome de dolor patelofemoral)[5]. Sin embargo, este síndrome es complejo y aún no se han publicado pruebas definitivas de causalidad.
