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Visualizaciones guiadas
Aplicación de imágenes guiadas
¿Alguna vez has estado en medio de una situación estresante y has deseado estar en otro lugar, por ejemplo, tumbado en una playa tropical? Las imágenes guiadas te ayudan a utilizar tu imaginación para llevarte a un lugar tranquilo y pacífico.
Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Patrice Burgess, MD, FAAFP – Medicina de Familia Kathleen Romito, MD – Medicina de Familia Adam Husney, MD – Medicina de Familia Christine R. Maldonado, PhD – Salud del Comportamiento
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Imágenes guiadas gratuitas
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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.
Ejemplos de imágenes guiadas
Los árboles altos crecen a ambos lados del camino. Imagina la variedad de árboles que te rodean. Algunos tienen una corteza blanca y lisa. Otros son más oscuros, con una corteza gruesa y pesada, profundamente acanalada. Disfruta de los colores de la corteza de los árboles: blanco, tostado, marrón, rojo, negro… muchas combinaciones de color. Admira la corteza áspera y marrón de los pinos y disfruta del fresco aroma a pino.
Imagínate caminando hacia el claro y el arroyo. Los peldaños forman un camino fácil a través del arroyo y hacia el borde de la montaña. Pisa cada una de las grandes piedras planas para cruzar fácilmente el pequeño y poco profundo arroyo.
El claro que te rodea está formado por rocas, tierra, agujas de pino, musgo y hierba. La hierba y las flores silvestres de la montaña que te rodean soplan suavemente con la brisa. Un ciervo sale silenciosamente de la linde del bosque para pastar en el claro. Cuando el ciervo levanta la cabeza para mirarte, puedes ver cómo sus fosas nasales se mueven para captar tu olor. El ciervo camina cautelosamente hacia el arroyo para beber antes de desaparecer de nuevo en el bosque.
852 hz – dejar de lado el miedo, el exceso de …
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La imaginería guiada (también conocida como imaginería afectiva guiada, o psicoterapia katathym-imaginativa (KIP)) es una intervención mente-cuerpo mediante la cual un profesional o profesor entrenado ayuda a un participante o paciente a evocar y generar imágenes mentales[1] que simulan o recrean la percepción sensorial[2][3] de vistas,[4][5] sonidos,[6] sabores,[7] olores,[8] movimientos, [9] e imágenes asociadas al tacto, como la textura, la temperatura y la presión,[10] así como contenidos imaginarios o mentales que el participante o paciente experimenta como un desafío a las categorías sensoriales convencionales,[11] y que pueden precipitar fuertes emociones o sentimientos[12][13][14] en ausencia de los estímulos a los que son receptivos los receptores sensoriales correspondientes. [15][16]
