Masaje psoas

Masaje del psoas en los ángeles

Ponte de pie, respira profundamente. Al exhalar, acerque su ombligo a la columna vertebral – ¿Siente cómo se contrae el Psoas? El Psoas es un músculo central profundo que trabaja en conjunto con los músculos circundantes para estabilizar la columna lumbar y flexionar la cadera. Junto con el Iliaco, el Iliopsoas es un importante estabilizador de la espalda baja y un fuerte flexor de la cadera. Debido a su ubicación profunda en el tronco, el Psoas puede ser difícil de aislar.
oEn otras palabras… El músculo largo está situado en la profundidad del abdomen y conecta la pierna con la columna vertebral. Comienza como cinco pequeños músculos unidos a los lados y al cuerpo de las vértebras lumbares. Al unirse para formar un solo músculo, se abre paso a través de la pelvis y se fija en la parte interior del fémur.0¿Cuándo se utiliza el psoas? El psoas trabaja en conjunto con otros músculos para ayudar a levantar la pierna por delante, girar el pie hacia un lado y doblar la columna lumbar para tocar los dedos del pie. También se une con el Iliaco para crear el Iliopsoas, el estabilizador definitivo de la columna vertebral y la razón por la que puedes mantener una postura de guerrero estable en la práctica del yoga.

Auto masaje del psoas

El psoas es un músculo central muy grande y profundo. Conecta todas las vértebras lumbares con el fémur (el hueso del muslo). Es un músculo que a menudo se contrae, especialmente para las personas que tienen un trabajo de oficina. Me gusta que cuando se libera la mayoría de la gente siente una GRAN diferencia de inmediato.
La liberación del psoas es muy buena para el dolor de espalda, pero también es muy buena para el dolor de cuello. La pelvis y el cuello también tienen una fuerte correlación entre sí. Y también he hecho que el trabajo del psoas libere la tensión del cuello y la mandíbula.
En 2006, a mi madre le diagnosticaron un cáncer de esófago en fase 4. Ella estaba recibiendo un cuidado realmente increíble en el Memorial Sloan-Kettering y tenían un terapeuta de masaje con licencia en el personal que vendría y daría masajes oncológicos junto a la cama. Un día le pregunté a la terapeuta si podía enseñarme algunas técnicas para ayudar a aliviar el dolor de mi madre después de la quimioterapia y lo hizo.
Al principio me dediqué a estudiar música y producción de audio, pero conservé un gran aprecio por los masajes. Luego, hace varios años, tuve una lesión que requirió cirugía y después empecé a recibir masajes con regularidad para ayudar a mi recuperación.

Masaje psoas

Masaje del psoas cerca de mí

4 min read Siempre he sido partidario tanto de la liberación del psoas como de la terapia percusiva. Sólo que nunca se me ocurrió utilizar la terapia percusiva para liberar mi psoas. No fue hasta que tuve un gran malestar postural y supe que necesitaba un poco de alivio lo antes posible que pensé en usar mi Muscle Blaster como herramienta de liberación del psoas.
Antes de compartir mi experiencia, explicaré qué son los músculos del psoas y por qué son tan importantes. La Dra. Christiane Northrup, experta en salud y autora de best-sellers del New York Times dice que el psoas puede ser el músculo más importante de todo el cuerpo, porque no importa lo que hagas, tu psoas está involucrado. Los músculos del psoas son los principales conectores entre el torso y las piernas. Afectan a la postura y estabilizan la columna vertebral. (Eso es algo importante).
Como son los principales flexores, los músculos del psoas débiles pueden hacer que muchos de los músculos circundantes se compensen y se sobrecarguen. Por eso, un músculo psoas tenso o demasiado estirado puede ser la causa de muchos de tus dolores, incluidos los de espalda y pelvis. He tenido la oportunidad única de estudiar el psoas en varias ocasiones durante las disecciones de cadáveres. Este proceso de disección es toda una hazaña, ya que hay que eliminar la mayor parte de lo que hay en la cavidad abdominal, ya que nuestros músculos psoas son los más profundos del núcleo. Los músculos del psoas te permiten doblar las caderas y las piernas hacia el pecho, por ejemplo, cuando subes las escaleras. También ayudan a mover la pierna hacia delante cuando se camina o se corre. Estos mismos músculos flexionan el tronco hacia delante cuando te agachas para recoger algo del suelo. También estabilizan el tronco y la columna vertebral durante el movimiento y al sentarse.

Músculo psoas

3 min read Un oficinista se presentó en la clínica quejándose de dolor lumbar, y los profesionales sanitarios realizaron una serie de evaluaciones de las estructuras de la zona lumbar, que resultaron todas negativas. Curiosamente, tras una investigación más profunda, se descubrió que la causa estaba alejada de la zona lumbar y que afectaba principalmente al músculo flexor de la cadera, en particular al psoas. Parecía muy improbable, ya que está lejos de la zona de la queja, pero es posible.
El psoas se considera un músculo del núcleo profundo y, junto con el ilíaco, son los principales flexores de la cadera, los músculos que se activan al levantar el muslo hacia el tronco o al adelantar el tronco hacia la cadera. A diferencia de los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, que son comúnmente conocidos, el músculo psoas es menos conocido pero cumple funciones importantes. Aunque este músculo desempeña un papel vital en diferentes movimientos de las extremidades inferiores, actúa principalmente para estabilizar la región lumbar en diversas actividades, como al caminar o al inclinarse hacia delante. Con esta función en la estabilidad del núcleo, es propenso a causar dolor lumbar.