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Joroba en la espalda
causas de la joroba del cuello
Usted está aquí: Inicio ” Artículos ” Postura perfecta ” Cómo deshacerse de la joroba de DowagerMuchos de mis pacientes están preocupados por si desarrollan una joroba de Dowager. Como resultado, a menudo me preguntan los pacientes, tanto jóvenes como mayores, cómo prevenir o cómo deshacerse de la Joroba de Viuda.
La joroba de Dowager no es un término que se utilizara a menudo cuando estudié en la escuela de fisioterapia. Busqué el término y resulta que una viuda es alguien como Violet Crawley – Lady Grantham en “Downton Abbey”. Lady Grantham es conocida formalmente como Dowager Countess of Grantham, la viuda del Conde de Grantham.
La parte de “joroba” del término se refiere a la pronunciada cifosis que se ve que tienen muchas mujeres (quizás las Dowagers). A medida que la postura de la anciana se deteriora, se desarrolla una joroba en la parte posterior de la columna torácica superior, que se conoce como joroba de viuda.
El término médico correcto para la joroba de viuda es hipercifosis. La hipercifosis describe una curvatura excesiva de la columna torácica. También se conoce como joroba. El estándar aceptado y actual para la definición de hipercifosis es un ángulo de cifosis superior a 50 grados.(1)
joroba tiroidea en la nuca
Muchas personas mayores tienen un aspecto encorvado, con una “joroba” en la nuca. Pero esto también puede ocurrir en adultos jóvenes. A continuación le explicamos en qué consiste y qué puede hacer al respecto. La joroba que ha notado en la nuca se conoce como “joroba de viuda”. También puede llamarse “joroba de cuello” o “joroba de búfalo”. Los profesionales médicos suelen denominarla “cifosis”. Se trata de un problema bastante común, y se estima que la cifosis afecta a entre el 20 y el 40% de los adultos. La causa más común de la joroba de viuda es una mala postura. Estar sentado en una posición flexionada (con la espalda doblada hacia delante) durante largos periodos de tiempo suele ser el mayor culpable. Las articulaciones entre las vértebras de la parte superior de la espalda se vuelven rígidas, y el cuello puede desarrollar una “postura de cabeza adelantada”, en la que la barbilla sobresale hacia delante, alejándose del cuello, y la cabeza se sitúa por delante de los hombros. Piensa en tu estilo de vida: conducir, leer, usar el ordenador y enviar mensajes de texto pueden tener un gran impacto en esta postura. A veces, las personas notan una almohadilla de grasa detrás del cuello, alrededor de la joroba. Esto se desarrolla en la base del cuello para proteger la columna vertebral, con el fin de sostener el peso de la cabeza.
ejercicios para la joroba de viuda
Cuando duerme, debe mantener la columna vertebral en una posición similar a su postura óptima de pie, con los hombros bajos, la espalda recta, las rodillas relajadas y las caderas alineadas con los hombros. Para mantener esta posición, siga estas sencillas sugerencias:
Los expertos afirman que los ejercicios que fortalecen la parte superior del cuerpo, incluidos el cuello y los hombros, son una forma eficaz de prevenir y tratar la joroba de viuda, ya que ayudan a aumentar la masa muscular y facilitan la quema de grasa en esta región del cuerpo.
Los músculos suboccipitales son los pequeños músculos situados en la base del cuello que son responsables de tirar de la cabeza en una postura incorrecta hacia delante. Para liberar los músculos de esa posición, debes encontrar sus puntos de activación en la parte posterior de la cabeza y manipularlos.
La joroba de viuda suele ir acompañada de una postura de la cabeza hacia delante, o postura de la cabeza de pollo, una condición en la que su cabeza sobresale hacia delante de su alineación normal. En este caso, se añaden unos 5 kilos extra de fuerza en el cuello por cada centímetro de protuberancia. Por eso, hacer un esfuerzo consciente para mejorar tu postura debe convertirse en tu rutina diaria.
joroba de grasa en la nuca
Las causas de la giba dorsocervical incluyen cualquiera de las siguientes:La osteoporosis puede causar una curvatura de la columna vertebral en el cuello llamada cifoescoliosis. Esto provoca una forma anormal, pero no causa por sí mismo un exceso de grasa en la nuca.Cuidados en casa
Si la joroba es causada por un determinado medicamento, el médico puede decirle que deje de tomarlo o que cambie la dosis. NO deje de tomar el medicamento sin hablar primero con el médico.La dieta y el ejercicio pueden ayudarle a perder peso y pueden aliviar algo de la acumulación de grasa debido a la obesidad.Cuándo contactar a un profesional médico
El médico le hará un examen fÃsico y le preguntará sobre su historia clÃnica y sus sÃntomas. Se pueden solicitar pruebas para determinar la causa. El tratamiento estará dirigido al problema que causó el desarrollo de la grasa en primer lugar.Nombres alternativos
Bolognia JL, Schaffer JV, Duncan KO, Ko CJ. Lypodystrophies. En: Bolognia JL, Schaffer JV, Duncan KO, Ko CJ, eds. Dermatology Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014:cap 84.Tsoukis MA, Mantzoros CS. Síndromes de lipodistrofia. En: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Adult and Pediatric. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:cap 37.
