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No puedo doblar la rodilla hacia atras
La rodilla se siente tensa al doblarla
Tanto si eres un atleta, alguien que realiza un trabajo físico o un jubilado que busca mantenerse activo, el dolor de rodilla puede tener un efecto grave en tu capacidad de funcionamiento. Dado que utilizamos las rodillas para realizar prácticamente cualquier movimiento, si no puedes doblar la rodilla sin sentir dolor, es posible que te encuentres inmovilizado rápidamente. Los problemas menores de rodilla suelen mejorar con un mínimo de reposo y tratamiento, pero si el dolor persiste durante unos días o más, es el momento de buscar tratamiento.
Para ayudarle a comprender mejor las posibles causas de su dolor de rodilla y a implicarse más en el proceso de diagnóstico y tratamiento, compartimos la siguiente guía. Si tiene alguna pregunta o desea obtener más información, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Con una combinación de tratamientos, que incluyen ejercicios terapéuticos, entrenamiento de la estabilidad y terapias manuales, los terapeutas expertos de Rehab Access pueden ayudarle a superar las lesiones de rodilla para volver a tener un estilo de vida saludable y activo. Creemos en los planes de tratamiento individualizados que se diseñan a medida para cada paciente en función de su estado de salud actual y sus objetivos de tratamiento.
No se puede doblar la rodilla sin dolor después de una caída
El menisco es una pieza de cartílago en forma de disco que actúa como amortiguador dentro de la articulación. Cada rodilla tiene un menisco lateral bajo el pomo exterior del fémur y un menisco medial bajo el pomo interior del fémur. Cada menisco actúa como un cojín natural entre el hueso del muslo (fémur) y la espinilla (tibia). Los dos cojines evitan el desgaste excesivo en el interior de la articulación de la rodilla al impedir que los extremos de los dos huesos se rocen. Cada menisco también absorbe gran parte del impacto de los saltos y aterrizajes y ayuda a distribuir uniformemente el líquido articular para lubricar y nutrir la rodilla.
Su médico inspeccionará ambas rodillas para comparar la rodilla lesionada con la que no lo está. Comprobará si la rodilla lesionada presenta signos de hinchazón, sensibilidad y líquido dentro de la articulación de la rodilla. Si la rodilla no está bloqueada, el médico doblará la rodilla lesionada y comprobará si hay chasquidos, chasquidos y “enganches” dentro de la articulación. El médico también evaluará la amplitud de movimiento de la rodilla y la maniobrará para ver si el menisco es sensible a la presión. Por ejemplo, en la “prueba de McMurray”, el médico dobla la pierna por la rodilla y luego la gira hacia dentro o hacia fuera mientras la endereza. Si siente dolor durante esta prueba o si hay un sonido de “clic” al girar la pierna, hay muchas posibilidades de que su menisco esté roto.
No se puede doblar la rodilla más allá de 90 grados sin dolor
El Dr. David Geier es un cirujano ortopédico y especialista en medicina deportiva en Charleston, Carolina del Sur y Charlotte, Carolina del Norte. Ayuda a los atletas y a las personas activas a sentirse y rendir al máximo, independientemente de la edad, las lesiones y el historial médico. Ha aparecido en las principales publicaciones y programas de los medios de comunicación más de 2.500 veces a lo largo de su carrera.
Las lesiones de rodilla se encuentran entre las lesiones óseas y articulares más comunes entre los atletas. Afortunadamente, algunas de ellas no son graves y mejoran rápidamente. Otras pueden implicar daños en los ligamentos o en los meniscos y pueden requerir una intervención quirúrgica. ¿Cómo puedes saberlo? Si piensa: “No puedo doblar la rodilla en absoluto” después de sufrir una lesión de rodilla, vea mi último vídeo Pregúntele al Dr. Geier.
Uno de los artículos más populares que he escrito en mi sitio es uno titulado “Señales de que su lesión de rodilla es grave”. En él, comparto 5 o 6 signos y síntomas que podrían sugerir que podrías haberte roto o desgarrado algo en la rodilla. La dificultad para doblar la rodilla es uno de esos signos.
A veces, la dificultad para doblar la rodilla se debe a una rotura de menisco que bloquea el movimiento de la rodilla. También puede tratarse de una lesión de ligamentos, como la rotura del ligamento cruzado anterior, que hace que la rodilla esté muy hinchada y duela.
La rodilla hinchada no puede doblarse
Además del dolor y la dificultad para correr/caminar, éste suele ser el cambio más alarmante para las personas. Pasar de tener ~120 grados de flexión de la rodilla (aproximadamente del talón a la nalga) a sólo ~90 grados constituye un cambio porcentual muy grande en la capacidad. Aunque a menudo también se pierde algo de extensión de la rodilla (enderezamiento), puede que sólo se pierdan entre 5 y 10 grados. No 30.
Es habitual que un fisioterapeuta o un entrenador personal le haga una llave a la rodilla. “Si no mejoras hasta X grados en una fecha determinada, tendré que presionar la rodilla yo mismo”. Es casi como si se alegraran de este proceso. No hay necesidad de andar con sádicos, ni de ser masoquista en este proceso. No deberías tener que llorar para mejorar el rango de movimiento.
A veces se necesita algo de intensidad para ayudar a empujar la rodilla en la dirección correcta. Pero hay una diferencia entre añadir intensidad y hacer algo intensamente. Cuando tenemos una rodilla sensible, hacer actividades intensas no debería estar en la agenda.
Uno de los errores más comunes durante este proceso es tratar la articulación de la rodilla como si fuera un músculo. Aunque hay métodos mejores y peores, en su mayor parte, tira de los músculos lo suficiente y los cambios van a ocurrir. Esto no es cierto para las articulaciones. Estos materiales diferentes no responden igual a la tensión.
